Los mejores ejercicios segĂșn tu tipo de cuerpo I

CUESTIÓN DE FORMA

ejercicios tipo de cuerpo


Observa tu figura en el espejo, ¿con cuál de estos tipos te sientes más identificada? ¿Te gustaría conseguir un entrenamiento con el que realzar y equilibrar tu figura?

Estos son los mejores ejercicios que puedes hacer según el tipo de tu cuerpo

Cuerpo pera: Las mujeres con tipo peras suelen tener hombros estrechos y el pecho pequeño, de cintura son delgadas pero su cuerpo se ensancha al llegar a los muslos y las caderas.

Se recomiendas los ejercicios aeróbicos para eivtar la acumulación de grasas en zonas que naturalmente están potenciadas, con especial hincapié en ejercicios que desarrollen el tren superior: natación, tenis, peso... Así podrás mantener tus "zonas conflictivas" en forma mientras que compensas otras zonas de forma que tu figura se vea más proporcionada.

Cuerpo manzana: La grasa suele a la zona abdominal y cintura en este tipo de cuerpo que engorda con facilidad. Se recomienda realizar ejercicios de tipo aeróbico (correr, bicicleta, nadar, bailar) para quemar grasa y afinar la figura. Se pueden añadir ejercicios específicos como sesiones de abdominales para ayudar a reducir la zona de abdomen y cintura.

Cuerpo reloj de arena: Este es el cuerpo femenino más armónico y proporcionado, también para muchas personas el más atractivo y perseguido. Para mantener esta figura natural en forma se recomienda la práctica de running alternado con pilates y zumba para conseguir tono. También es interesante poner atención en el pecho para mantenerlo firme.

Cuerpo triángulo: Justo lo contrario que el tipo pera. Los hombros son anchos y las caderas, en comparación, estrechas. Para compensar visualmente la figura se recomienda fortalecer y ganar algo de volumen en el tren inferior mediante la práctica de ejercicios de piernas y sentadillas. Eso sí, se desaconseja la natación, pues sería contraproducente.
 
Ahora que conoces tu cuerpo, si has decidido entrenarlo en función de su naturalera, estos son los mejores ejercicios que puedes hacer según el tipo de tu cuerpo

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