Ejercicios

Ejercicios fitness de cardio boxing para quemar grasa
BOXEO + CARDIO
Ejercicios fitness de cardio boxing, la mejor forma de quemar grasa.
Los mejores ejercicios seg├║n tu tipo de cuerpo I
CUESTIÓN DE FORMA
Observa tu figura en el espejo, ┬┐con cu├íl de estos tipos te sientes m├ís identificada? ┬┐Te gustar├şa conseguir un entrenamiento con el que realzar y equilibrar tu figura?
Los mejores ejercicios fitness para adelgazar
RUTINA PARA PERDER PESO
Ejercicios fitness para adelgazar: las mejores rutinas para perder peso.
Los mejores ejercicios con bandas elásticas
ESTIRA AL MÁXIMO
Te enseñamos rápidamente cuáles son los mejores ejercicios con bandas elásticas para practicar desde casa
Los mejores ejercicios para que luzcas un culo firme y tonificado este verano
ENDURECER GLÚTEOS
┬┐A├║n no haces los mejores ejercicios para lucir un culo firme y tonificado este verano?
Los 5 beneficios de hacer ejercicio con bal├│n medicinal
UNA AYUDA IMPRESCINDIBLE
Te ense├▒amos los 5 beneficios de hacer ejercicios con bal├│n medicinal. Hazte ya con uno.
6 ejercicios quemagrasa para adelgazar en poco tiempo
PIERDE PESO EN POCO TIEMPO
Estos 5 ejercicios quemagrasas son la mejor opci├│n si quieres adelgazar en poco tiempo.
Los sorprendentes beneficios de los ejercicios unilaterales
PASO A PASO
Te contamos todos los beneficios de hacer ejercicios unilaterales.
Dile adi├│s a las cartucheras con estos ejercicios
FUERA CARTUCHERAS
┬┐Quieres deshacerte de las cartucheras de una vez por todas? Prueba con estos ejercicios.
Las mejores app para hacer ejercicios fitness
LAS MEJORES APLICACIONES
Las mejores app para ejercicios fitness: c├│mo hacer ejercicio con la ayuda de tu m├│vil.
C├│mo hacer la rutina de ejercicios fitness perfecta para ti
ENTRENAMIENTO
Te damos las claves c├│mo hacer una rutina de ejercicios fitness perfecta para ti.
Los mejores ejercicios para hacer en la playa
APROVECHA LAS VACACIONES
¿Sabes cuáles son los mejores ejercicios para hacer en la playa?
Los mejores ejercicios para trabajar los gl├║teos
COMO UNA PIEDRA
┬┐Quieres unos gl├║teos duros como una piedra? Cons├şguelos as├ş.
La rutina de ejercicios que mejorará tu vida sexual
DESATA TU LIBIDO
Esta rutina de ejercicios mejorará tu vida sexual y te reactivará la libido.
Los mejores ejercicios para hacer en la piscina
LOS HAY CON SUERTE
¿Tienes piscina en casa? Con estos ejercicios lucirás cuerpo a las visitas.
Rutina de ejercicios de 20 minutos para hacer en casa
NO HAY EXCUSAS
┬┐No tienes tiempo? ┬┐No quieres ir al gimnasio? Te proponemos una rutina de ejercicios de 20 minutos para hacerla en casa. Sin excusas.
50 Ejercicios con banda elástica
EL HOMBRE GOMA
Una alternativa beneficiosa a tu entrenamiento diario: 50 ejercicios con bandas elásticas
Los mejores ejercicios para las piernas y gl├║teos desde casa
Y SIN GASTAR UN DURO
¿Tienes un minuto? Te contamos cuáles son los mejores ejercicios para las piernas y glúteos desde casa
Las mejores apps gratis para hacer deporte
Las aplicaciones pueden servir para motivar e incluso para mejorar los resultados
3 ejercicios clave para acabar con la celulitis
PIERNAS PERFECTAS
┬┐Quieres eliminar la celulitis de una vez por todas? Estos son los ejercicios que no pueden faltar en tu rutina.
Los mejores ejercicios para trabajar el cuerpo en el parque
UN D├ŹA FUERA DE CASA
┬┐Te apetece hacer ejercicio al aire libre? Estos son los mejores ejercicios para trabajar tu cuerpo en el parque
5 Ejercicios para hacer con una silla
SENCILLO Y MUY ECONÓMICO
Te ense├▒amos a hacer 5 ejercicios usando solo una silla. Econ├│mico y efectivo.
Los 4 mejores ejercicios para eliminar ansiedad y estr├ęs
PARA VIVIR MEJOR
Realizando algo de actividad f├şsicas puedes sentirte mejor: estos son los 4 mejores ejercicios para eliminar ansiedad y estr├ęs que puedas hacer
Quema grasas saltando a la cuerda
UN EJERCICIO INFALIBLE
Un ejercicio infalible para quemar grasas: saltar con cuerda
Los mejores ejercicios para los hombros
Y DESDE CASA
Toma nota de los mejores ejercicios para fortalecer los hombros que podrás hacer en casa
┬┐Rodillas lesionadas? No te rindas, hay deportes para ti
El objetivo principal de este entrenamiento está en fortalecer la musculatura sin dañar la articulación
Ejercicios para mejorar la potencia en las piernas
JUMP!
Los mejores ejercicios para que ganes potencia en las piernas.
Ejercicios para correr más rápido
FARTLEK
¿Quieres correr más rápido? Estos ejercicios son para ti.
Los mejores ejercicios para despu├ęs de Navidad
UN VIDEO ANTOLÓGICO
Te presentamos el video de ejercicios definitivo: 70 variaciones de cardio para quemar los excesos navide├▒os
Salto del patinador: un ejercicio duro y completo
EJERCICIOS EN CASA
Te ense├▒amos a practicar el salto del patinador: un ejercicio duro y completo.
Los mejores ejercicios para los ojos
MIRA ESTO
¿Sabes cuáles son los mejores ejercicios para los dolores de ojos?
┬┐A├║n no entrenas con un foam roller?
ABDOMINALES COMO UNA PIEDRA
┬┐A qu├ę esperas para incluir el foam roller en tus entrenamientos? ┬┐No quieres unos abdominales duros como una roca?
Ejercicios para perder barriga en casa
CURVITA DE LA FELICIDAD, NO GRACIAS
┬┐Quieres perder barriga, pero no tienes tiempo para ir al gimnasio? Haz estos ejercicios en casa.
El gimnasio está en el parque
ENTRENA GRATIS
¿Harto de entrenar entre cuatro paredes? ¡Cámbiate al parque!
Dos ejercicios a los que no deber├şas dedicar ni un minuto
ENTRENAMIENTO DE RIESGO
No deber├şas dedicar ni un minuto de tu entrenamiento a hacer estos dos ejercicios.
Ejercicios crossfit: muscle up
CON ANILLAS
Seguimos con los especiales de ejercicios crossfit: como realizar un muscle up perfecto
Ejercicios para trabajar la espalda en casa
ECONÓMICO Y CÓMODO
┬┐Quieres ejercicios para trabajar la espalda desde casa? Nosotros te ayudamos
'Gliding disc': justo lo que necesitas para tonificarte en casa
DESLIZA, DESLIZA
Si a├║n no conoces los gliding disc, toma nota porque son la mejor opci├│n para tonificarte en casa.
4 ejercicios básicos del entrenamiento militar
FITNESS MARCIAL
¿Quieres saber cuáles son los 4 ejercicios básicos del entrenamiento militar? ¡Firmes!
Los mejores ejercicios fitmess para embarazadas
DEPORTE EN EL EMBARAZO
Ejercicios fitness para embarazadas: qu├ę hacer y qu├ę no.
5 ejercicios fitness para hacer por parejas
FITNESS PARA DOS
Rutina para dos: c├│mo hacer ejercicios fitness por parejas.
4 ejercicios básicos que debes hacer en el gimnasio
ESPECIAL PRINCIPIANTES
¿Sabes cuáles son los 4 ejercicios básicos que hay que hacer en el gimnasio?
Ejercicios de propiocepci├│n: ┬┐Qu├ę son?
CU├ŹDATE DE LESIONES
Te lo contamos todo acerca de los llamados ejercicios de propiocepci├│n.
Los 3 mejores ejercicios para evitar lesiones
ERES TU PROPIO MÉDICO
Te mostramos cuáles son los 3 mejores ejercicios para evitar lesiones de un modo claro y sencillo
Los mejores ejercicios para fortalecer los antebrazos
Y DESDE CASA
Estos son los mejores ejercicios para fortalecer los antebrazos
Ejercicios para mejorar la brazada de crol
COMO PHELPS EN EL AGUA
Ya te hemos contado la t├ęcnica del crol y ejercicios para que mejores la patada, y hoy es el turno de la brazada. Apunta estos ejercicios.
┬┐C├│mo perder grasa de la cadera?
ADIÓS CARTUCHERAS
Todo lo que debes saber si quieres eliminar la grasa de las caderas.
┬┐C├│mo hacer ejercicios fitness en casa?
FITNESS EN CASA
┬┐No sabes c├│mo hacer los mejores ejercicios fitness en casa? Te damos la mejor rutina para no tener que ir al gimnasio.
Ejercicios para ganar flexibilidad
ELÁSTICO
┬┐Te lesionas con facilidad? ┬┐Tu cuerpo es muy r├şgido y eso afecta a tu movilidad? Estos ejercicios te ayudar├ín a ganar flexibilidad.
3 ejercicios para brazos que harás desde casa
ECONÓMICO Y SUPEREFICIENTE
┬┐No te apetece apuntarte al gimnasio? No problem, aqu├ş tienes 3 ejercicios para brazos que podr├ís hacer desde casa
Claves para mejorar en el gimnasio
LOGRA TU META
Tener un objetivo claro y centrar la rutina en ├ęl es una de las bases de obtener buenos resultados. Tambi├ęn es importante hacer bien los ejercicios para prevenir lesiones.
┬┐C├│mo se hacen los ejercicios de kegel?
FORTALECER EL SUELO PÉLVICO
Ejercicios de kegel: ┬┐qu├ę son y c├│mo se hacen?
Los mejores ejercicios de la calistenia
ENTRENA EN LA CALLE
¡Hay vida más allá de los gimnasios! Te explicamos cómo entrenar tu cuerpo al completo en la calle.
Los abdominales no son el mejor ejercicio para reducir tripa
Aunque resulte incre├şble correr o caminar puede ser m├ís efectivo para conseguir un vientre plano
¿Cuáles son los mejores ejercicios para combatir la celulitis?
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¿Quieres saber cuáles son los mejores ejercicios para combatir la celulitis?
Cinco razones para que empieces a practicar pilates
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¿Aún no haces pilates? Estas cinco razones te convencerán de es un deporte para ti.
Los 3 mejores ejercicios para unos cuadriceps fuertes
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Te enseñamos cuáles son los 3 mejores ejercicios para fortalecer los cuadriceps. Que nadie te pare.
Esta es la forma más rápida de conseguir marcar abdominales
SACA TU SIXPACK
Abdominales perfectos en poco tiempo: el mejor m├ętodo para conseguirlos antes del verano.
¿Cuáles son los mejores ejercicios sin pesas?
PRÁCTICOS Y ECONÓMICOS
Te contamos cuáles son los mejores ejercicios sin pesas para que hagas en tu casa.
Cinco isom├ętricos para ejercitar los brazos desde casa
RÁPIDO Y ECONÓMICO
Te ense├▒amos cinco ejercicios isom├ętricos con los que ejercitar tus brazos desde casa de manera c├│moda, r├ípida y econ├│mica.
Los 3 mejores ejercicios para fortalecer los cuádriceps
PONTE A PUNTO
Estos son los 3 mejores ejercicios para fortalecer los cuadriceps. Los puedes hacer desde casa.
Consejos para aumentar los m├║sculos dorsales
DESPLIEGA TUS ALAS
¿Quieres unos cuantos consejos para aumentar los dorsales? ¡Los tienes!
Los 7 mejores ejercicios para el coraz├│n
NO JUEGUES CON TU VIDA
Algo básico y vital que no puedes dejar a un lado: los 7 ejercicios básicos para la salud del corazón.
Ésta es la mejor forma de hacer abdominales
SIX-PACK
┬┐Crees que eres un m├íster haciendo ABDOMINALES? S├│lo lograr├ís ese t├ştulo si ya cumples estos CONSEJOS que te damos.
┬┐C├│mo hacer ejercicios de zumba fitness en casa para adelgazar?
ENTRENA CON RITMO
Ejercicios de zumba fitness para adelgazar: los mejores ejercicios para hacer en casa.
┬┐C├│mo evitar los dolores de cuello?
CUIDA TU CUELLO
Consejos para evitar los inc├│modos dolores de cuello.
Ejercicios para mejorar la patada de crol
UN PHELPS EN PROCESO
Ya te hemos explicado algunos aspectos b├ísicos de la t├ęcnica, pero para nadar mejor a crol hay que meterse en el agua. Hoy te ense├▒amos ejercicios para mejorar la patada.
5 Ejercicios para ser más alto
┬┐QUIERES SER EL NUEVO TACHENKO?
Os proponemos 5 ejercicios para ser más alto. Que nadie te pare
Rutina de cardio apta para cualquier p├║blico
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┬┐No eres un deportista experimentado y quieres ejercitarte? Prueba con esta rutina de cardio apta para todos los p├║blicos
┬┐Ejercitas tus manos y pies?
LOS GRANDES OLVIDADOS
La pregunta es sencilla, y pocos la responderán afirmativamente: ¿Ejercitas tus manos y pies?
Ejercicios para tonificar las piernas
¡FIRMES!
Dame cinco minutos y te ense├▒ar├ę a tener unas piernas tonificadas.
┬┐C├│mo puedo fortalecer las rodillas?
CÓMO UNA ROCA
Si quieres tener unas rodillas fuertes y que no se lesionen deber├şas hacer estos ejercicios.
Ejercicios para reafirmar los gl├║teos
MUEVE LA POPA
┬┐Tu tambi├ęn quieres presumir de gl├║teos? Lo har├ís si sigues estos ejercicios.
5 señales de que estás haciendo demasiado cardio
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Estas son 5 señales de que estás haciendo demasiado cardio.
Rutina de entrenamiento con gomas para fortalecer los m├║sculos
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El MEJOR ENTRENAMIENTO para ganar masa muscular, potencia y elasticidad es esta rutina de GOMAS ELÁSTICAS.
Los mejores ejercicios para pectorales en casa
¡PECHOS FUERA!
Apúntate a estos ejercicios para pectorales que harás desde casa y ahorrarás mucho dinero
Los mejores ejercicios para una espalda más bonita este verano
FORTALECE TU ESPALDA
Cómo tener una espalda más bonita. Empieza a trabajarla y presume este verano de una espalda más sexy.
69 ejercicios para sacar el máximo partido a las kettlebells
DESARROLLA LA FUERZA
¿Quieres sacarle el máximo partido a las kettlebells? Prueba con estos 69 ejercicios.
Ejercicios para tonificar los brazos
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┬┐Quieres tonificar los brazos? Entonces no te puedes perder estos ejercicios.
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¿Quieres conocer cuáles son los mejores estiramientos para hacer en cualquier sitio? Apúntatelos todos.
Tres ejercicios para tr├şceps
"TRES TRISTES TR├ŹCEPS"
No es un trabalenguas, te enseñamos tres ejercicios para trabajar tus brazos con los que conseguirás progresos en un abrir y cerrar de ojos.
┬┐C├│mo combinar la dieta y el ejercicio fitness para adelgazar?
OBTÉN MEJORES RESULTADOS
Dieta y ejercicios fitness: ¿cuál es la mejor combinación para adelgazar?
Los mejores ejercicios para eliminar la barriga
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┬┐Quieres tener esta tripa? Estos son los mejores ejercicios para lograrlo.
Es el momento de empezar la operaci├│n bikini
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Que este a├▒o no te pille el toro: ahora es el momento de empezar la operaci├│n bikini.
Los mejores ejercicios de la gimnasia facial: ¡Rostro siempre joven!
ENTRENA EL ESPEJO DEL ALMA
La cara es la parte del cuerpo más olvidada en las rutinas de entrenamiento. Te enseñamos a evitarlo con una serie de ejercicios con los que parecerás más joven
Los 8 mejores ejercicios de pecho
RUTINA DE ENTRENAMIENTO
Te damos los 8 mejores ejercicios de pecho para trabajar a fondo tus pectorales.
Mountain Climbers, un ejercicio funcional perfecto
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Te ense├▒amos c├│mo hacer mountain climbers, un ejercicio funcional y definitivo
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Los mejores ejercicios fitness para fortalecer la espalda y evitar el dolor.
Cuidado, tu entrenamiento podr├şa afectar a tu vida sexual
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Tu entrenamiento en el gimnasio puede afectar a tu vida sexual. Este es el motivo.
Cuatro regalos fitness con los que seguro que triunfas esta Navidad
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┬┐A├║n tienes regalos pendientes? Con estos cuatro regalos fitness seguro que triunfas esta Navidad.
Kayla Itsines desnuda: la gurú del fitness más sexy de Instagram
DIOSAS DEL FITNESS
Kayla Itsines desnuda: la gur├║ del fitness que cre├│ la Bikini Body Guide.
4 ejercicios que aliviarán tu dolor de espalda
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Con estos 4 ejercicios dirás adiós a tus terrribles dolores de espalda
Como ganar musculo en casa sin usar pesas
AHORRANDO EN EQUIPO
┬┐Sab├şas que puedes ganar musculo en casa sin usar pesas?
Los 5 mejores ejercicios para perder barriga en casa
RÁPIDO Y SENCILLO
Estos son los 5 mejores ejercicios para perder barriga que puedes hacer en casa
Hidratos: alimento básico para deportistas
RECARGA ENERG├ŹA
Si haces ejercicios de fuerza u otros en los que necesitas energ├şa explosiva e inmediata, deben ser parte obligatoria en tu dieta.
Los mejores ejercicios para bajar de peso sin salir de casa
ADELGAZA EN CASA
Ejercicios para bajar de peso en poco tiempo que puedes realizar en casa.
Los mejores ejercicios de yoga para tonificar tu cuerpo y adelgazar
YOGA EN CASA
Los mejores ejercicios de yoga: ejercicios sencillos para tonificar tu cuerpo y adelgazar.
Los mejores ejercicios para adelgazar en casa
ENTRENAMIENTO EN CASA
Estos son los mejores ejercicios que puedes hacer para adelgazar en casa. Se constante en tu rutina y consigue tu objetivo.
Ejercicios para fortalecer la entrepierna
ESA GRAN OLVIDADA
Te ofrecemos una peque├▒a tabla para fortalecer los m├║sculos de la entrepierna.
Pasos a seguir para conseguir un abdomen liso y fuerte
OPERACIÓN BIKINI EN MARCHA
Trucos para conseguir un abdomen liso y fuerte: lo que estabas esperando