¿Cuáles son los mejores ejercicios para combatir la celulitis?

ADIÓS, PIEL DE NARANJA

celulitis

¿Quieres saber cuáles son los mejores ejercicios para combatir la celulitis?

La celulitis la podemos definir como la inflamación del tejido celular que se encuentra bajo la piel, situándose preferentemente en los muslos, los glúteos y el abdomen. Es una dolencia que no presenta riesgo para la salud pero es bastante antiestética. Suele afectar a las mujeres en mayor o menor medida y se trata con una alimentación sana y variada (aunque no por estar delgada vas a evitar la celulitis) y con ejercicio. ¿Cuáles son los mejores ejercicios para combatir la celulitis?

  • Sentadillas: un ejercicio que vuelve a estar de moda gracias a la fiebre del crossfit. De pie, con las piernas separadas a la anchura de los hombros, brazos estirados hacia delante, baja como si fueses a sentarte, con el abdomen contraído y la espalda recta.
  • Zancadas: de pie, apóyate en una pierna y la otra flexiónala hasta llegar a los 90º con el suelo. La rodilla no debe adelantarse al pie. Pecho fuera, abdomen contraído, postura mantenida unos cinco segundos.
  • Steps: en escalón o caja, sube las piernas dejando los talones al aire, y sube y baja los pies. Hazlo con cuidado.
  • Abdominales: para la celulitis del abdomen. Haz un crunch como acostumbras.
  • Perro de presa: apoyado en brazos y pies, extiende la pierna hacia atrás, sin doblarla, y manten la postura durante unos segundos, contrayendo el abdomen.

Estos son, sin duda, los mejores ejercicios para combatir la celulitis. ¡Ponte en marcha!

¿Te gusta? ¡Puntúalo!

19 votos

Noticias relacionadas