3 ejercicios clave para acabar con la celulitis

PIERNAS PERFECTAS

ejercicios celulitis¿Quieres eliminar la celulitis de una vez por todas? Estos son los ejercicios que no pueden faltar en tu rutina.

La celulitis es un problema generalizado que afecta a una gran parte de las mujeres. Tarde o temprano, la celulitis empieza a asomar en nuestras piernas y comenzamos a preguntarnos si será posible eliminarla de algún modo. No hay duda de que la genética no perdona, pero también hay hábitos que podemos evitar y ejercicios que podemos hacer para acabar con la celulitis.

Alimentos para combatir la celulitis
Los alimentos que hacen que tengas celulitis

¿Qué hace que aparezca la celulitis?

Como ya hemos dicho, la genética es uno de los factores que más influyen, pero también lo hacen los malos hábitos como el sedentarismo, fumar, beber mucho alcohol, o comer de forma desequilibrada. Tampoco ayuda el vestir a diario con ropa muy ajustada y zapatos de tacón.

El estrés y otros factores psicológicos, así como los medicamentos para tratar la depresión, favorecen la aparición de la celulitis.

Los cambios hormonales también pueden afectarnos, haciendo que desarrollemos celulitis durante el embarazo, la menopausia o mientras tomamos la píldora anticonceptiva.

Si quieres eliminar la celulitis o prevenir su aparición, la clave está en el deporte.

¿Qué ejercicios ayudan a eliminar la celulitis?

Aunque moverse y ejercitarse en general ya resulta beneficioso para combatir este problema, hay determinados ejercicios que pueden ayudarnos a eliminarlo de forma más efectiva. Ir en bicicleta, utilizar la elíptica y hacer sentadillas son los ejercicios clave que no pueden faltar en tu rutina de entrenamiento si quieres acabar con la celulitis cuanto antes.

Esto, unido a una alimentación sana y equilibrada, hará que tus piernas estén fuertes y tu piel tersa, sin rastro de celulitis.

 

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