5 claves para perder peso y no rendirte en el camino

CÓMO MANTENER LA MOTIVACIÓN

perder peso sin rendirte¿Te propones adelgazar y nunca lo consigues? Estas 5 claves para perder peso y no rendirte te ayudarán a no tirar la toalla.

Adelgazar no es fácil, sobre todo cuando tenemos que cambiar hábitos de alimentación y empezar a hacer deporte por primera vez. Pero si tienes sobrepeso, sin duda merece la pena. Estar más sano y verte mejor físicamente mejorará tu calidad de vida, por eso es importante que no tires la toalla antes de tiempo si quieres ver resultados.

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Si te has propuesto adelgazar y quieres llegar hasta tu objetivo sin perder la motivación a medio camino, estas son cinco claves que tienes que tener en cuenta.

Haz un cambio de mentalidad completo. No esperes apuntarte al gimnasio y empezar a perder peso por arte de magia. Si de verdad quieres cambiar tu cuerpo, toma este paso como un cambio completo de mentalidad que englobe varias cosas: coge menos el metro y camina más, come menos y más saludable, usa las escaleras y no el ascensor... y haz ejercicio, claro.

Busca un entrenamiento que no te aburra. Si salir a correr te parece lo más aburrido del mundo, será imposible que después de dos semanas lo sigas haciendo. Prueba distintas cosas hasta encontrar el ejercicio que no te aburre y con el que estás contento, ya sea un deporte o una clase de zumba.

Conviértelo en un hábito. Planifica los días que vas a hacer ejercicio y la hora a la que lo harás y no te lo saltes nunca. Esto debe convertirse en tu nueva rutina. Después de unas semanas, habrás conseguido que sea un hábito, pero ten paciencia.

Piensa a largo plazo. Si esperas resultados en la primera semana, es normal que te desanimes. Tienes que tener en mente que estás realizando un recorrido y que vas por el camino correcto, eso debe servirte de motivación.

Visualiza tu meta y sus beneficios. Ten en mente cuál es tu objetivo y no lo olvides nunca. Cuando estés desmotivado con el ejercicio, piensa en cómo será tu vida cuando hayas perdido los kilos que te has propuesto.

Estas claves para perder peso sin rendirte te ayudarán a conseguir tu objetivo.

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