Los mejores deportes para practicar en verano

ENTRENAR EN VERANO

deportes verano¿Cuáles son los mejores deportes para practicar en verano?

Antes de abandonar el deporte por la pereza y el calor del verano, aprovecha esta temporada para practicar otros que se adapten mejor a tu rutina veraniega. Aquí van algunas ideas.

Ejercicios para una espalda bonita

Nadar. La natación tiene muchas ventajas a nivel de entrenamiento, pero aún es mejor si la practicamos en verano, ya sea en el mar o en la piscina. Es la mejor forma de fortalecer tus hombros y tu espalda al mismo tiempo que te refresca. Y ya que estás dentro del agua, puedes completar tu entrenamiento con unos cuantos ejercicios fitness para hacer dentro del agua.

Volley playa. Si vas a la playa, nada mejor que juntar a unos cuantos amigos para jugar un partido de volley playa. Es más forma más entretenida de hacer ejercicio y fortalecer los músculos al mismo tiempo que tomas el sol y te remojas de vez en cuando.

Paddle Surf. Si ya te has cansado de hacer flexionas y abdominales en tu casa, cambia tu rutina por un poco de paddle surf en la playa. Este deporte está muy de moda ya que te permite trabajar los brazos, los abdominales y los muslos al mismo tiempo que tonificas la espalda y quemas calorías.

Correr en la arena. Trasladar tu lugar de running a la playa no solo hace que respires aire puro y disfrutes más del recorrido, también quemarás más calorías al tener que hacer más esfuerzo en cada zancada por la arena. Además, tus articulaciones saldrán beneficiadas ya que el impacto sobre la arena es mucho menor que sobre el asfalto y evitarás que tus rodillas sufran.

Deja de respirar aire acondicionado del gimnasio y adapta tu entrenamiento al verano. Estos deportes para el verano te permitirán disfrutar de tus vacaciones sin dejar de ponerte en forma. 

驴Te gusta? 隆Punt煤alo!

11 votos

Noticias relacionadas
load