Los mejores deportes para estar en forma en verano

"EVA MAR脥A SE FUE A CORRER POR LA PLAYA"

 en forma en verano

La llegada de las vacaciones y sus múltiples tentaciones ya no han de ser un problema para tu cuerpoporque te presentamos una forma muy divertida de seguir haciendo ejercicio durante tu merecido descanso: los mejores deportes para mantenerte en forma en verano.

CAMINAR-SENDERISMO

Uno de los mejores ejercicios posibles ya que está al alcance de todo el mundo, una simple caminata a paso ligero te permite quemar entre 150 y 170 calorías, pero si eres de los que pasa sus vacaciones cerca de zonas de montaña eres todavía más afortunado ya que podrás apuntarte a hacer senderismo, la mejor forma de hacer ejerccio mientras disfrutas del paisaje. ¡Te sentirás como nuevo!  

NATACIÓN

De la natación se dice que es el deporte más completo, y tiene su fama bien merecida, ya que nadando trabajas todo el cuerpo, encima es el aliado ideal para el verano porque combatirás el calor y sentirás que estás disfrutando de un merecido descanso mientras ejercitas tu cuerpo, tonificas tus músculos y quemas grasa, ya que una sesión de natación te permite quemar entre 250 y 300 calorías. Si eliges nadar en el mar no te creas David Meca ni te alejes demasiado de la cosa, la marea te puede dar un buen susto. Asímismo te recomendamos que uses unas aletas para enfrentarte a la corriente sin problemas y hacer de tu sesión de natación en el mar una experiencia mucho más agradable.

 

TIRAR A CANASTA
en forma en verano
No necesitas hacer mates espectaculares o reclutar a dos equipos y jugar un partido de alto nivel para ponerte en forma con el baloncesto, ya que el simple ejercicio de tirar a canasta tú solo hará que puedas quemar hasta 200 calorías por sesión. Es uno de los ejercicios estrella ya que es muy divertido y engañosamente adictivo: Cuando empieces a lanzar y veas que no entra ni una, a menos que tengas un don innato o seas Lebron James, te felicitamos en ambos casos, te picarás y no podrás dejar de practicar en tu intento de mejorar cada día.

 

CICLISMO

Uno de los deportes más beneficiosos ya que reduce el colesterol, tonifica tus piernas y glúteos y además genera endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad", también es una actividad de lo más divertida. Te lo pasarás pipa mientras te pones en forma y quemas grasa, ya que una sesión de bicicleta te permite quemar unas 350 calorías de media. ¡Súbete a la bici!

RUNNING
Salir a correr por la playa es como plantar un árbol o escribir un libro, una de esas cosas que hay que hacer al menos una vez en la vida. Si has ido a la costa a pasar tus vacaciones te lo sugerimos efusivamente, madrugar y correr por la playa durante el amanecer es una experiencia incomparable, un regalo para los sentidos y encima estarás quemando casi 400 calorías de media por sesión. Y si encima tienes la suerte de estar de vacaciones con tu perro, disfrutarás del mejor entrenamiento posible.

 

Ya no tienes excusa, ¡disfruta al máximo de tus vacaciones con los mejores deportes para mantenerte en forma en verano!

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