Deportes para relajarte tras un día duro
¿Por qué haces deporte? Hay mil razones: ponerse en forma, llevar un estilo de vida más saludable, perder peso, divertirse,... Pero también es una gran forma de olvidarse de los problemas y el estrés, al menos por un rato. Estos deportes para relajarte tras un día duro te ayudarán a conseguir ese propósito.
- Bodybalance: Este deporte incorpora movimientos de tai-chi, pilayes y yoga, es decir, las principales disciplinas que conectan mente y cuerpo. Tonificarás los músculos, sobre todo la espalda y los abdominales. También notarás mejoría en la flexibilidad, la postura y el equilibrio. Es una gran forma de aumentar la concentración y relajarte por dentro y por fuera.
- Tai-chi: Los deportes orientales son los mejores a la hora de relajarse y también de conectar el cuerpo y la mente. Si practicas tai chi notarás como mejora tu energía y tu salud mental, a la vez que los nervios desaparecen gracias a la paz que encontrarás en sus movimientos y en el ambiente.
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Trucos para relajarte antes de dormir
- Zumba, correr, montar en bici,... Las actividades en las que te dejas la piel y acabas cansado hasta límites que no sabías que tenías son una gran forma de relajarse. Primero, porque mientras las realizas tendrás que estar muy concentrado en lo que haces y no podrás darle vueltas a lo que quiera que ocupe tus pensamientos. Segundo, porque cuando acabes te sentirás muy satisfecho contigo mismo, habrás liberado tantas endorfinas y estarás tan cansado que te verás catapultado a un estado de paz interior.
Si praticas estos deportes para relajarte tras un día duro, notarás como te olvidas de tus quehaceres y problemas y, al menos durante un rato, lo más importante serás tú.
