Los mejores ejercicios para trabajar el cuerpo en el parque

UN DÍA FUERA DE CASA

ejercicios en el parque

¿Te apetece hacer ejercicio al aire libre? Estos son los mejores ejercicios para trabajar tu cuerpo en el parque

Hay días brillantes y luminosos que es que da gusto asomarse por la ventana, coger aire y tomar impulso. No para tirarse por ella, ojo, sino animarse a salir a hacer ejercicio fuera, y dejar la casa y el gimnasio para cuando llueva o haga frío. ¿Te apetece ir al parque a ejercitar tu cuerpo pero no se te ocurre qué hacer o necesitas una guía de los mejores ejercicios para hacer en el exterior? Pues prepárate para salir y sigue leyendo.

  • Ejercicios aeróbicos:
  1. Puedes empezar a calentar corriendo sobre una superficie llana durante 15 o 20 minutos
  2. Busca algún sitio del parque con escaleras para trabajar los músculos inferiores. Elige subirlos de dos en dos, con saltos, a a pata coja... las posibilidades son innumerables.
  3. En los parques suele haber zonas con cuestas. Subirlas y bajarlas es un ejercicio fundamental para bajar las pulsaciones y aumentar la resistencia.
  4. Salto en bancos: ¿En qué parque no hay bancos? sube en ellos con los pies juntos de un salto tantas veces como puedas.
  5. Comba: llévate al parque una cuerda y podrás quemar un montón de calorias en poco tiempo.
  • Ejercicios para la musculación:
  1. Dominadas: busca en la zona de recreo del parque una barra fija o incluso podemos usar la del columpio.
  2. Fondo en bancos: trabaja los triceps apoyando las manos en un banco
  3. Sentadillas: busca una pared y asegura que tu espalda quede totalmente recta.
  4. Abdominales isométricos y oblicuos.
  5. Zancadas o lounge
  6. Flexiones 

Estos son algunos ejercicios que puedes  hacer en el parque. ¡Aprovéchate del buen tiempo y sal ahora!

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