Los mejores ejercicios para trabajar los glĂșteos

COMO UNA PIEDRA

Los glúteos son una de esas partes del cuerpo que siempre queremos mejorar cuando nos apuntamos al gimnasio. Para fortalecerlos podemos usar pelotas de pilates (fitball), gomas elásticas o incluso mancuernas para aumentar la incidencia de algunos ejercicios como las sentadillas.

¿Cuáles son los mejores ejercicios para trabajar los glúteos?

No hace falta que te apuntes al gym para poner a tono tus glúteos. En casa puedes hacer decenas de ejercicios, siempre y cuando tengas el material adecuado. En este vídeo tienes algunas ideas.

 

Otra opción es recurrir a las típicas máquinas de gimnasio, como la prensa de glúteos, la máquina de extensión de caderas o la Smith. También acudiendo a clases colectivas como el GAP o pilates fortalecerás esta parte del cuerpo.

Pero si lo tuyo es el ejercicio al aire libre, puedes optar por el patinaje, la natación o el running acompañado con subidas y bajadas de escaleras.

ÂżTe gusta? ÂĄPuntĂșalo!

13 votos

Noticias relacionadas