Otra opción es recurrir a las típicas máquinas de gimnasio, como la prensa de glúteos, la máquina de extensión de caderas o la Smith. También acudiendo a clases colectivas como el GAP o pilates fortalecerás esta parte del cuerpo.

Pero si lo tuyo es el ejercicio al aire libre, puedes optar por el patinaje, la natación o el running acompañado con subidas y bajadas de escaleras.