Lucir un estómago plano es uno de los deseos de todos los deportistas, pero a veces la barriga se resiste a abandonarnos por mucha dieta saludable que llevemos y mucho ejercicio que practiquemos a diario. Tener en cuenta aspectos como los que te contamos a continuación te ayudarán a lograr tu objetivo.
Tres trucos para lograr una tripa plana:
1. Elimina los gases: Pueden estar provocados por la una mala digestión, alergias, intolerancia a algunos alimentos e incluso estrés, y provocan que la zona abdominal se hinche, dando pie a una barriga más prominente de lo habitual. Para saber si tu problema es de gases, sólo tienes que comparar el estado de tu tripa al levantarte y al acostarte: si por la noche está mucho más hinchada, éste es tu problema. Puedes solucionarlo con una dieta que identifique cuál es el alimento que te sienta mal o tomando infusiones específicas para ello.
2. Intenta ir al baño todos los días: Si tienes problemas, lo mejor es que enfoques tu alimentación a evitar el estreñimiento. Tomar fibra y beber mucha agua puede ayudarte, pero si la cosa va a mayores, acude a tu médico.
3. Come con calma: Comer con prisa puede provocarte gases. Esto se debe a que ingieres demasiado aire mientras te alimentas, lo que se traduce en una mayor hinchazón estomacal. Lo mejor es masticar bien la comida, sin prisas.
En próximos post te contaremos más trucos para lograr una tripa plana.
