Un estadounidense pierde 80 kg sin sacrificar su querida hamburguesa con queso diaria

En una transformaci√≥n corporal que ha dejado boquiabiertas a las redes sociales, un hombre estadounidense de 32 a√Īos que se hace llamar u/TonysStrength ha perdido la asombrosa cifra de 80 kilos (aproximadamente 176 libras).


En DMARGE hemos hablado de muchos casos de pérdida de peso: desde Daniel Radcliffe, que adelgazó, hasta el "hombre más gordo del mundo", que lo cambió todo. Sin embargo, en ninguno de ellos se ha utilizado este fascinante truco nutricional.

El redditor /u/TonysStrength, al que llamaremos Tony para abreviar, public√≥ su extraordinario viaje de 172 kg a 90 kg como testimonio del poder de la dedicaci√≥n y la constancia. Sin embargo, lo que hace que su historia sea a√ļn m√°s intrigante es uno de sus trucos poco convencionales para hacer dieta: un descarado compromiso con el consumo de hamburguesas con queso.

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Fortalecer e inspirar el cambio

Tony, que la mayor parte de su vida se ha descrito a s√≠ mismo como un "tipo grande", espera ahora seguir ganando fuerza a medida que las √ļltimas briznas de grasa caen de su cuerpo. En concreto, ya no se trata s√≥lo de perder peso, sino tambi√©n de entrenarse para convertirse en strongman y powerlifter profesional.

M√°s all√° de sus objetivos personales, Tony est√° creando poco a poco una clientela de personas a las que entrena, con la esperanza de abrir alg√ļn d√≠a su propio gimnasio. Su deseo de ayudar a los dem√°s en sus propios viajes de transformaci√≥n se ve alimentado por su experiencia de primera mano de lo dif√≠cil que puede ser el camino hacia el cambio.

La transformaci√≥n de Tony es el resultado de cinco a√Īos de duro trabajo y una rutina constante. Se levanta temprano por la ma√Īana, levanta pesas cinco d√≠as a la semana y realiza sesiones diarias de cardio. Aunque reconoce que no todo el mundo tiene el tiempo o los recursos para comprometerse tanto, insiste en la importancia de encontrar un ejercicio que realmente te guste y no abandonarlo.

La dieta de la hamburguesa

Como era de esperar, Tony ha transformado totalmente su relación con la comida y las cosas que elige consumir. Sin embargo, se negaba a renunciar a las hamburguesas con queso, pero ha encontrado la manera de recrear su comida favorita de una forma respetuosa con los macronutrientes.

Centrándose en los alimentos integrales y las carnes magras, las hamburguesas siguen siendo su comida favorita. Con carne picada magra, panecillos bajos en calorías y una dieta rica en proteínas, Tony ha encontrado la forma de disfrutar de su comida favorita manteniendo un estilo de vida saludable.

"Hago 93/7 [carne picada] en hamburguesas de 4 onzas, panecillos integrales de 120 calor√≠as y una loncha de queso. Ketchup light y tambi√©n suelo fre√≠r patatas al aire para acompa√Īar"./u/TonysStrength

Con una ingesta calórica diaria de aproximadamente 2200 calorías y un alto nivel de actividad física que le ayuda a quemar alrededor de 3500 calorías, Tony ha encontrado la manera de mantener un déficit calórico intenso (algunos dirán que demasiado intenso, pero esa es una conversación para otro día) mientras come sus alimentos favoritos.

Una talla no sirve para todos

En un mundo en el que las dietas de moda y los reg√≠menes de fitness suelen dominar el discurso, la historia de Tony es un refrescante recordatorio de que no existe un enfoque √ļnico para la salud y el bienestar. El mensaje de Tony al mundo es claro: el cambio es posible y empieza con un solo paso o, en su caso, con un bocado de hamburguesa.

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