Por qué debería considerar la posibilidad de acudir a un fisioterapeuta para el parto

Dicen que correr una maratón es como dar a luz. Así que, ¿no es lógico que debas acudir a un fisioterapeuta para el parto, al igual que lo harías después de una carrera? Es más, ¿por qué se acude a un fisioterapeuta antes de la carrera pero no antes del parto?

El embarazo y el parto son duros para el cuerpo, lo que hace que muchas mujeres sientan que su cuerpo nunca volverá a ser el mismo. Pero lo que muchas mamás nuevas y futuras no saben es que acudir a un fisioterapeuta para el parto e incluso durante el embarazo puede marcar la diferencia en su recuperación.

Tu suelo pélvico te lo agradecerá

"Los terapeutas del suelo pélvico pueden ayudar a preparar a las mujeres para el maratón del parto mediante la creación de una programación de ejercicios", dice Kimberly Howell, PT, DPT, OCS, señalando que la fisioterapia para el parto puede desempeñar un papel esencial durante el trabajo de parto y el cuarto trimestre, que son las primeras 12 semanas después del nacimiento del bebé. "Son esenciales para detectar y tratar los trastornos comunes relacionados con el embarazo y el parto, como la diástasis de rectos, el dolor o la debilidad pélvica, la incontinencia y la disfunción de la sínfisis del pubis".

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Alrededor del 33% de las mujeres siguen sufriendo incontinencia urinaria seis meses después del parto. Mientras que muchas pueden tener fugas mientras saltan la cuerda y lo atribuyen como "normal", Howell dice que es tratable. Un estudio de 2018 encontró que la rehabilitación agresiva del suelo pélvico puede mejorar significativamente la incontinencia y que debería incluirse como una alternativa a la cirugía. "También podemos tratar los dolores y molestias que comúnmente aparecen con los nuevos desafíos de cuidar a un recién nacido, como el dolor de cuello y la parte superior de la espalda durante la alimentación o el uso del bebé", dice Howell.

Puede tener una recuperación más fácil

Aunque bastantes cirugías requieren algún tipo de terapia física después, a muchas mujeres no se les da ningún consejo después de una cesárea, que es el procedimiento quirúrgico más común que se realiza en las mujeres. Esto puede hacer que la idea de volver al gimnasio parezca imposible. A medida que muchas mujeres se curan, pueden sentirse desanimadas al ver cómo los años de clases de CrossFit parecen haberse ido al garete. Sin embargo, un fisioterapeuta puede ayudarlas a rehabilitar esos músculos sin miedo ni lesiones.

La disfunción de la sínfisis del pubis, o dolor de la cintura pélvica, puede producirse durante el embarazo y continuar durante años. Un fisioterapeuta puede ayudarte con ejercicios para estabilizar los ligamentos y reducir la tensión. También pueden hacer lo mismo para tratar la diástasis de rectos, que es una separación en los músculos abdominales.

El papel de la fisioterapia durante los embarazos activos

Muchos expertos afirman que el ejercicio está bien e incluso es recomendable durante el embarazo si ya eras activa antes de la concepción. No siempre es una transición fácil, y es posible que te sientas desanimada por tus niveles de energía y necesites levantar menos peso o correr un par de minutos más despacio. Sea cual sea tu nivel de confianza, un fisioterapeuta puede ayudarte con tu rutina.

Por un lado, la misma relaxina que se segrega para evitar las contracciones afloja los ligamentos, los músculos y los huesos. Esto puede hacer que te estires demasiado durante el ejercicio, o podría causar dolor de espalda debido a una columna vertebral más suelta. Algunas actividades, como correr, pueden incluso empezar a causar molestias, y un fisioterapeuta puede ayudarte a determinar lo que es normal o incluso ayudarte a ajustarte para que puedas seguir con seguridad.

Por qué no hay más mujeres que busquen ayuda de fisioterapia

Sin embargo, sorprendentemente pocas mujeres acuden a un fisioterapeuta antes o después del parto. Abby Bales, PT, DPT, propietaria de Reform Physical Therapy en Nueva York, explica que para muchas se reduce a la educación. "La comunidad de ginecólogos y obstetras no conoce bien los beneficios de la fisioterapia del suelo pélvico, por lo que a menudo no saben a quién remitir a la paciente", afirma.

En cambio, cree que las conversaciones sobre los problemas del suelo pélvico no se toman lo suficientemente en serio y que a las mujeres se les prescriben tratamientos que ella considera "anticuados". Entre ellos se encuentran el reposo en cama, los analgésicos, la cirugía o los pañales para adultos, todos los cuales pueden actuar como un vendaje, pero no están orientados a la solución, lo que hace que muchas mujeres se sientan avergonzadas y se pregunten por qué sus Kegels no están ayudando.

Cuando una mujer acude finalmente a la comunidad médica en busca de ayuda, suele empezar por su ginecólogo-obstetra. "[Pero] no están capacitados para evaluar o tratar las lesiones musculoesqueléticas del suelo pélvico, y a menudo se quedan sin una fuente de referencia para sus pacientes fuera de la cirugía", concluye Bales.

Cuándo buscar un fisioterapeuta

Howell recomienda entablar una relación con un fisioterapeuta antes del parto, ya que puede ayudarle a elaborar estrategias para el trabajo de parto y el parto. A menudo ayuda a las clientas a crear planes de ejercicio basados en sus niveles de actividad previos. "Intento incorporar ejercicios dirigidos a los músculos de la cadera y los muslos para muchas embarazadas", dice. "El programa de cada persona se adapta a sus necesidades y se modifica en función de su tolerancia". También ayuda a las clientas a volver a hacer ejercicio de forma segura después del parto, del mismo modo que lo haría con una que haya tenido un accidente de coche o una caída.

Howell y Bales, que son madres, esperan normalizar la fisioterapia para el parto, especialmente entre las personas activas. Tanto si tu entrenamiento elegido tiene lugar en un gimnasio como en el campo, lo más probable es que acabes acudiendo a un fisioterapeuta en algún momento. Ya estás forzando tu cuerpo al máximo, ¿por qué no tratar el parto como el acontecimiento que cambia el cuerpo que es?