Ejercicios para tonificar los brazos

PURA FIBRA

¿Quieres tener unos brazos fibrosos y sin piel colgandera? Podrás lograrlo si realizas habitualmente una rutina con ejercicios para tonificar los brazos como los que te mostramos a continuación. Lo mejor es que la mayoría son sencillos y los puedes hacer en casa. 

- Flexiones: Al principio seguro que te cuestan un montón si no estás acostumbrado. Algunas personas ni siquiera tienen fuerza para hacer una bien hecha, pero con esfuerzo y dedicación todo se logra. Puedes empezar apoyando las rodillas en el suelo o haciéndolas de pie, apoyado contra la pared. Además, a largo plazo dan muy buenos resultados y, al hacerlas, también estarás trabajando la parte alta de la espalda, el abdomen y el pecho.

- Pesas y mancuernas: Hay decenas de ejercicios con este equipamiento que trabajan los diferentes músculos del brazo. En el siguiente vídeo puedes ver algunos de ellos. 

Además del ejercicio, hay otros pequeños trucos que puedes usar para tonificar esta parte de tu cuerpo. Por ejemplo, aplicar un chorro de agua fría en los brazos cuando te estés duchando para mejorar la circulación. O, si tienes niños pequeños en casa, llevarlos en brazos de vez en cuando o cargar libros y bolsas de la compra (pero sin pasarte con el peso, a ver si te vas a dañar la espalda).

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