Enfrentar la verdad

Nunca fui un niño "gordo", pero recuerdo que pesaba unos buenos 10 kilos más que mis compañeros de clase. Nunca hice ejercicio y a menudo usaba la comida para reprimir cualquier sentimiento o emoción desagradable. Cualquier cosa dulce, frita o con almidón tenía un efecto anestésico, y me sentía más tranquilo, más feliz y menos ansioso después de comer. Eventualmente, el comer en exceso me llevó a aumentar de peso, lo que me hizo sentir miserable y sin esperanza.

Hice mi primera dieta a los 12 años, y para cuando llegué a la adolescencia, había probado innumerables dietas, supresores del apetito y laxantes sin éxito. Mi búsqueda del cuerpo perfecto se apoderó de mi vida. Mi apariencia y peso era todo en lo que pensaba, y enloquecí a mi familia y amigos con mi obsesión.

Cuando cumplí 19 años, pesaba 175 libras y me di cuenta de que estaba cansado de luchar con mi peso. Quería estar sano y saludable más de lo que quería estar delgado. Con la ayuda de mis padres, entré en un programa de tratamiento de trastornos alimenticios y lentamente empecé a aprender las herramientas que necesitaba para controlar mis hábitos alimenticios.

Durante el tratamiento, vi a un terapeuta que me ayudó a aceptar la imagen negativa que tenía de mí misma. Aprendí que otras actividades, como hablar y escribir sobre mis sentimientos en un diario, eran formas mucho más eficaces y saludables de manejar mis emociones que comer en exceso. A lo largo de varios años, lentamente fui reemplazando mis conductas destructivas del pasado por hábitos más saludables.

Como parte de mi tratamiento, aprendí la importancia de la alimentación como fuente de combustible para mi cuerpo, en lugar de una cura emocional. Comencé a comer porciones moderadas de alimentos más saludables, como frutas y verduras. Descubrí que cuando comía mejor, me sentía mejor.

También empecé a hacer ejercicio, que al principio era sólo caminar en lugar de conducir siempre que podía. Pronto, estaba caminando por distancias más largas y a velocidades más rápidas, lo que me ayudó a sentirme fuerte y seguro. Los kilos empezaron a bajar lentamente, pero como esta vez lo hice con sensatez, se mantuvieron. Comencé a hacer pesas, a practicar yoga e incluso me entrené y completé un maratón benéfico para la investigación de la leucemia. Perdí 10 libras al año durante los siguientes cuatro años y he mantenido mi pérdida de peso durante más de seis años.

Mirando hacia atrás, me doy cuenta de que no sólo he cambiado el aspecto de mi cuerpo, sino que también he cambiado la forma en que pienso en mi cuerpo. Me tomo tiempo cada día para nutrirme y rodearme de personas con pensamientos positivos y de personas que me aprecian por lo que soy por dentro y no por cómo me veo. No me concentro en los defectos de mi cuerpo ni deseo cambiar ninguna parte de él. En cambio, he aprendido a amar cada músculo y cada curva. No soy flaca, pero soy la chica en forma, feliz y curvilínea que estaba destinada a ser.

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