¿Qué es el crossfit?
"¿Qué es el crossfit?", te preguntas después de cruzarte con un amigo recién salido del gimnasio. No lo tienes claro, sólo sabes que ya te gustaría a ti tener los brazos y las piernas tan bien definidos como los de tu colega. Aquí resolveremos tu duda.
El crossfit es el entrenamiento de moda, caracterizado por la variedad en los ejercicios y por trabajar todo el cuerpo a alta intensidad. Mejora la capacidad aeróbica, incrementa la resistencia y ayuda a perder peso, además de a reducir el porcentaje de grasa corporal y a ganar músculo en su lugar.
¿Eres nuevo en CrossFit? Consulta nuestra guía para principiantes sobre CrossFit y sus entrenamientos
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Pero al entrenar a alta intensidad hay que tener mucho cuidado con las lesiones, que son similares a las observadas en el levantamiento de pesas olímpico. Por eso es muy importante realizar cada ejercicio poniendo mucho punto en la técnica y no venirse arriba: la intensidad debe adecuarse a la condición física de cada persona. Ya mejorarás. Sobre todo ahora que ya sabes qué es el crossfit.
Si te quedan dudas, mira este vídeo.
