Se├▒ales del cuerpo de que estamos bebiendo poca agua

HIDRATACIÓN EN VERANO

deshidratacion

Estas son algunas de las señales del cuerpo de que estamos bebiendo poca agua. No las dejes pasar.

El cuerpo es sabio y cuando tenemos carencias (o sobrantes) nos avisa sin remilgos. Otra cosa es que sepamos descifrar esas señales para poder obrar en consecuencia y así dejar de poner nuestra salud en peligro. ¿Sabes cuales son algunas de las señales del cuerpo de que estamos bebiendo poca agua? Estas son, sin duda, las más importantes. Si reconoces alguna de ellas, ponle remedio.

  • Vas poco al baño: una persona que bebe lo suficiente irá de media unas 7 veces al baño al día. Si ves que solo estás yendo 2 o 3, sin duda puedes estar un poco deshidratado. Incrementa la ingesta de agua para poder tener una salud renal correcta.
  • Boca seca: ¿Tienes los labios agrietados y la boca seca? Necesitas más agua en el cuerpo. El agua es el componente principal que tiene el cuerpo para producir saliva.
  • Calambres en los músculos: la deshidratación conlleva a una disminución elevada de electrolitos en el organismo, lo que puede ocasionar calambres musculares al haber tambien una disminución de calcio, magnesio y potasio.
  • Estreñimiento: el agua reblandece las heces y si no vamos al baño puede ser porque estemos un poco deshidratados. El agua además lubrica la zona intestinal y promueve el movimiento de las tripas.
  • Color de  la orina: la orina de una persona hidratada es casi transparente, un poco turbia. Si es  muy oscura o muy turbia, tu cuerpo te está diciendo que te pongas una botella de agua bien cerca y le vayas dando sorbos durante el día.

Estas son algunas de las más importantes señales del cuerpo para avisarnos de que estamos bebiendo poca agua. ¡Hidrátate!

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