El yogur podría estar relacionado con un bajo riesgo de depresión en mujeres

NUTRICIÓN PARA EL ÁNIMO

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Tomar yogur podría reducir el riesgo de depresión en las mujeres. 

Una reciente investigación llevada a cabo por la Facultad de Medicina de la Universidad de Navarra ha analizado a más de 14.359 hombres y mujeres libres de depresión, en concreto la relación que podría establecerse de que se les diagnosticara de depresión durante 10 años y el consumo habitual de, por un lado, yogures ricos en grasas, yogures bajos en grasas y la toma de fibra prebiótica.

Aquellos participantes que habían ingerido yogures ricos en grasas tuvieron un riesgo menor de ser diagnosticados por depresión del 22%. Esto, curiosamente, solo se detectó entre las mujeres del estudio. Y al contrario, la toma de yogures bajos en grasas supuso un incremento del riesgo de padecer depresión. La depresión es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. Es tal la gravedad del asunto que para 2030 se prevé que la depresión sea la primera causa de discapacidad en occidente.

Así que ya sabes, si eres mujer y tomas yogur entero, es más probable de que evites una depresión. De todos modos, si sientes alguno de sus síntomas, pide ayuda profesional.

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