Los sorprendentes beneficios de la avena

CIENTÍFICAMENTE PROBADOS

beneficios de la avena

¿Quieres conocer los sorprendentes beneficios de la avena

Seguro que más de uno conocemos a alguien, fauna de gimnasio o adictos a los beneficios del running, que incluyen en su dieta diaria la avena, un cereal superdotado que no solo beneficia a quienes se mueven a diario (algo que tendríamos que hacer todos, recuerda) sino que deberíamos, todos, introducirla en nuestra diaria pues tiene sorprendente beneficios. Aquí os vamos a contar 4 que, además, están comprobados científicamente. Un cereal milagroso como pocos.

  • Entre la gran cantidad de nutrientes que tienen, muy provechosos para aquellos que siguen una dieta vegana o vegetariana, destacan la fibra, muy recomendable para limpiar nuestro intestino delgado, aceites vegetales, proteínas, magnesio, potasio, selenio, fósforo y vitaminas B y E.
  • Gracias a su contenido en fibra soluble y filoesteroles es muy recomendable su consumo en personas con alto nivel de colesterol.
  • Gracias al poder de sus componentes antioxidantes, flavonoides, ácido fítico, vitamina E y fenólicos, ayudan a prevenir enfermedades relacionadas con el corazón y ayudan a incrementar nuestra salud, en términos generales.
  • ¿Estás pensando en perder peso? Pues déjate de dietas milagrosas que no te van a llevar a ningún sitio, más que a efectos rebote y una mala nutrición: la avena tiene un gran poder saciante y un poder calórico de 389 calorías por cada 100 gramos.

¿A qué esperas para aprovecharte de los sorprendentes beneficios de la avena? Inclúyela ya en tu dieta.

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