Beneficios de la avena

La avena es un cereal muy completo y saludable que cada día es más utilizado a la hora de las comidas. Aún así, en España aún no se estilan las gachas de avena para desayunar, algo muy típico en Canadá y Estados Unidos.

Aporta mucha energía, es útil para perder peso y contiene vitamina E, B6 y B5, además de hierro, selenio, manganeso y cobre. Pero, ¿cuáles son los beneficios de la avena?

- Ayuda a reducir la ansiedad.

Los sorprendentes beneficios de la avena

Los beneficios de la avena para la piel

- Mejora los sistemas digestivo y cardiovascular.

- Facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento.

- Es rica en proteínas, por lo que ayuda a que el organismo desarrolle tejido nuevo.

- Reduce el riesgo de padecer cáncer.

- Es muy saciante.

- Controla los niveles de azúcar en sangre.

- Disminuye el colesterol malo gracias a las grasas insaturadas omega 6.

- Contiene yodo, que hace que la tiroides funcione bien.

Esos son algunos de los beneficios de la avena. ¿Te parecen suficientes para darle una oportunidad a este cereal?