Los sorprendentes beneficios del aguacate

Estos 5 beneficios del aguacate han sido científicamente probados. 

Hay mucha gente que piensa que el aguacate, debido a su alta concentración de grasas, es un alimento que deberíamos evitar si estamos pensando en perder peso. Y si bien es cierto que es un alimento graso, no contiene grasas saturadas, que son las realmente nocivas para la salud y que, si combinamos su consumo con ejercicio regular, no habría ningún problema. Estos son, además, 5 beneficios que podrás obtener de comer aguacate, científicamente probados.

Los 7 sorprendentes beneficios del aguacate

Los beneficios del aguacate como superalimento

1. El aguacate es un alimento con un gran poder saciante. Esta demostrado que reduce la ansiedad y evita que queramos atacar la nevera hasta 5 horas después de su ingesta. Y no solo eso: en un estudio realizado en ratas, se ha observado que el aguacae las ayudaba a perder peso.
2. Ayuda a prevenir enfermedadas relacionadas con el metabolismo, como el síndrome metabólico, responsable de, entre otras, la diabetes, la obesidad y la hipertensión arterial. 
3. Estudios recientes han asegurado que el consumo de aguacate hace que nuestra dieta tenga más valor nutricional que si prescindimos de él.
4. El aguacate supone una fuente incalculable de nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, como proteínas, grasas e hidratos, así como vitaminas A, E, ácido fólico, especialmente indicada su ingesta para mujeres embarazadas y el sistema nervioso del feto, potasio y magnesio.
5. ¿Te han detectado un alto nivel de colesterol malo? Pues consume aguacate, que reduce los niveles de LDL y eleva los de HDL, el colesterol bueno.

Ahora que ya sabes los 5 beneficios del aguacate científicamente probados, ¿A qué esperas para incluirlo en la dieta?