Los 5 mejores ejercicios para perder barriga en casa

R脕PIDO Y SENCILLO

perder barriga en casa

Estos son los 5 mejores ejercicios para perder barriga que puedes hacer en casa

La economía anda un poco regular y uno no tiene ni tiempo ni dinero como para estar apuntándose a un gimnasio, así que lo mejor es hacer el ejercicio en casa. Te  mostramos 5 ejercicios que  puedes hacer desde la comodidad de tu hogar y que te ayudarán a perder barriga

  • Sentadillas: la sentadilla es un ejercicio en el que se ven involucrados tantos músculos a la vez que el gasto calórico es superior a otros similares. Ponte recto con las rodillas un poco flexionadas y los brazos paralelos al suelo y ve agachándote como si quisieses sentarte en una silla imaginaria.
  • Burpee: un burpee es un ejercicio que exige un gran esfuerzo, por lo que deberemos estar acostumbrados al ejercicio físico antes de ponernos manos a la obra y que combina, todo en uno, sentadilla, salto y flexion. En el video a continuación te mostramos como hacerlo a la perfección.

  • Abdominales: como no, el ejercicio estrella para sacar a relucir ese vientre plano que todos deseamos. Las abdominales hay que hacerlas muy cuidadosamente para evitar lesiones de cuello y, además, combinadas con una adecuada dieta para perder la grasa de un modo efectivo.
  • Flexiones espartanas: un tipo de flexiones no muy recomendada a personas con débil complexión física, pero que son realmente efectivas para perder barriga. A continuación se indica como realizarlas.

 

  • Jumping Jacks: no, no es una canción de los Rollings, sino este ejercicio que se describe a continuación

 

¿Qué te parecen estos 5 ejercicios para perder barriga en casa? Ya no tienes excusa.

 

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