Todo lo que necesitas para empezar a correr
Septiembre es el mes de la vuelta al cole y a la rutina, pero también la época de embarcarse en nuevos retos personales. Por ejemplo, hacer deporte. ¿Quieres darle una oportunidad a la vida saludable? El running es una buena opción para empezar a notar sus beneficios.
Esto es todo lo que necesitas para empezar a correr:
- Ganas y motivación. Sin eso no llegarás a ningún lado. Los comienzos siempre son duros, pero no cedas a la tentación del sedentarismo. Si aguantas un poco, pronto empezarás a cogerle el gusto al esfuerzo físico (y sobre todo a lo bien que te vas a sentir contigo mismo).
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- Estar sano: Siempre es una buena idea comprobar que nada falla en tu organismo antes de someter a tu cuerpo a niveles de esfuerzo a los que no está acostumbrado.
- Unas zapatillas de correr: No importa que sean caras o baratas, pero sí que sean de running. Tus pies te lo agradecerán.
- Calcetines, pantalón y camiseta transpirables.
- Un plan de acción con la planificación de las sesiones, los objetivos a los que quieres llegar y el modo de alcanzarlos. Alternar carrera con caminata es lo mejor para las primeras semanas.
- Un terreno llano por el que dar tus primeras carreras. Lo mejor es que elijas arena o una pista de atletismo y no asfalto. De esa forma, tus articulaciones no sufrirán tanto.
Ya sabes todo lo que necesitas para empezar a correr. ¿Te animas?
