¿Cuáles son los alimentos que más quitan el hambre?
¿Quieres saber cuáles son los alimentos que más quitan el hambre?
La operación bikini (o bañador, que los hombres también la llevan a cabo) debería ya estar en marcha para que todos y todas podamos compartir ese cuerpo envidiable (o al menos libre de algunos michelines) en la playa o piscina. Y ya sabemos todos que hay que cumplir a rajatabla con tres factores para tener un cuerpo 10 y una salud de hierro: descanso adecuado, ejercicio regular y dieta equilibrada. Hacer dieta debería ser algo del diario y no significa, per se, perder peso. Hacer una dieta equilibrada es comer lo justo que necesitamos y de una forma que abarquemos todos los grupos alimentarios. ¿Cuáles son, además, los alimentos que más quitan el apetito?
¿Cuáles son los alimentos que tienen más agua?
¿Cuáles son los alimentos más ricos en hierro?
- Agua: debe formar parte de tu dieta diaria sí o sí. Además, es compañero ideal para evitar atracones: antes de almorzar o cenar bebe dos vasos de agua. Así, tu barriga estará más llena y te llenarás menos, ayudándote a perder peso.
- Aguacate: las grasas monosaturadas del aguacate aumentarán tu rendimiento metabólico, por lo que comer este alimento te ayuda a perder peso. Además, su aporte en azúcares naturales te saciarán y te evitará comer otros azúcares más insalubres.
- Plátano: si eres de los que atracan a punta de pijama la nevera antes de irte a dormir, prueba a comerte un plátano, pues además de saciarte de manera saludable, te ayudará a dormir ya que contiene potasio.
- Aceite de oliva virgen extra: el aceite ayuda a la combustion de las grasas. Écha una buena cucharada en tus tostadas y empieza bien el día.
Estos son los alimentos que más quitan el hambre... ¿Preparado para lucir palmito?
