Tres cosas que debes evitar si quieres perder peso

POR LA BORDA

Ponerse a dieta siempre implica un esfuerzo extra y mucha fuerza de voluntad, sobre todo los primeros días. Pero a veces, por mucho que nos esforzamos no vemos los resultados que esperamos. ¿Por qué? Seguro que están haciendo algo que no debes sin darte cuenta.

Tres cosas que debes evitar si quieres perder peso:

- Olvidarte de algo básico. Para perder los kilos de más es necesario llevar una vida sana en todas sus vertientes, por lo que lo mejor es combinar una dieta equilibrada con ejercicio y ninguna tentación que pueda echar todo por la borda. 

- Hacer sólo ejercicio aeróbico: Vale que este tipo de entrenamiento es el que más calorías hace que pierdas, pero si también desarrollas los músculos (por ejemplo, con pesas) facilitarás a tu cuerpo la quema de grasa. Además, la variedad logrará que no sucumbas a la monotonía. 

- Las excusas: Quien quiere, puede. No vale eso de "no tengo tiempo para salir a correr porque tengo mucho trabajo" o "nunca puedo ir al gimnasio porque me paso todo el día estudiando". Lo mejor para evitar estos pretextos es hacerte un buen planning donde todas tus obligaciones tengan cabida y seguirlo. 

Estas tres cosas no hacen más que ponerle zancadillas a tus objetivos. Evítalas y alcanza tus metas. 

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