Esta mujer se enamoró de las clases de entrenamiento grupal después de una década de aislamiento

Dawn Sabourin solía pasar la mayor parte de sus días sola, hasta que descubrió su pasión por las clases de ejercicios en grupo.

Esta mujer se enamoró de las clases de entrenamiento grupal después de una década de aislamiento

Hubo un momento en la vida de Dawn Sabourin en que lo único que había en su nevera era un galón de agua que apenas había tocado durante un año. La mayor parte del tiempo la pasaba sola en la cama.

Durante casi una década, Sabourin luchó contra el TEPT y la depresión severa, lo que la dejó desmotivada para comer, moverse, socializar y cuidarse de verdad. "Me había dejado llevar hasta tal punto que el simple hecho de sacar a mi perro al exterior fatigaba mis músculos hasta el punto de no poder funcionar", cuenta Shape.

La cosa que finalmente la sacó de este peligroso funk podría sorprenderte: Fueron las clases de fitness en grupo. (Relacionado: Cómo me convertí en instructor de fitness de grupo en un gimnasio de primera)

Esta mujer se enamoró de las clases de entrenamiento grupal después de una década de aislamiento Encontrar una comunidad de fitness

Sabourin descubrió su pasión por el ejercicio en grupo después de participar en el Shape's Crush Your Goals Challenge, un programa de 40 días diseñado y dirigido por la gurú del fitness Jen Widerstrom que está pensado para trabajar con todos y cada uno de los objetivos que puedas tener, ya sea perder peso, mejorar la energía, hacer una carrera o, para alguien como Sabourin, una forma de dar la vuelta a las cosas y ponerse en marcha.

"Cuando tomé la decisión de hacer Goal Crushers, fue, en general, mi último intento de volver a la vida."

Sabourin admite que unirse al desafío fue un "objetivo elevado" después de pasar tantos años luchando sola contra sus problemas. Pero, dice, sólo sabía que algo tenía que cambiar para que su vida volviera a encaminarse.

"Mis metas para [el desafío] eran abordar todos mis problemas médicos para que tal vez pudiera ponerme a trabajar", dice Sabourin, que había experimentado todo, desde la cirugía de reconstrucción del hombro hasta la apnea del sueño, además de sus luchas por la salud mental.

Sabourin explica que también quería aprender a conectar realmente con la gente. "No es que no pudiera tener relaciones interpersonales con la gente, pero [me sentía] como si [fuera] un gran peso para la gente", explica. "Cuando tomé la decisión de hacer Goal Crushers, fue, en general, mi último intento de volver a entrar en la vida".

Cuarenta días después, desafío completado, Sabourin se dio cuenta de que estaba empezando a hacer conexiones con la gente del grupo de Facebook de Goal Crushers. "Todo el mundo la apoyó mucho", dice de sus compañeros de Goal Crushers.

Aunque es posible que Sabourin no haya resuelto algunos de los problemas de salud física que tenía (algo que es mejor revisar con un médico, hay que reconocerlo), estaba empezando a hacer verdaderos progresos en su capacidad para ponerse en contacto con la gente. Después de tantos años de aislamiento, dice que finalmente sintió que salía de su caparazón.

Desconectando sus conexiones Impulsada

por este nuevo sentido de comunidad, Sabourin se sintió inspirada para asistir a Shape Body Shop, un evento anual de estudio pop-up en Los Ángeles que ofrece una gran cantidad de clases de ejercicios impartidas por estrellas del fitness como Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria, y más.

Pero no fue realmente el aspecto físico de Body Shop lo que atrajo a Sabourin, al menos no inicialmente. En realidad era la perspectiva de conocer a una de sus compañeras de Goal Crushers, llamada Janelle, IRL. Verán, Janelle vive en Canadá y haría el viaje a Body Shop en Los Ángeles, que está cerca de Sabourin. Una vez que Sabourin se dio cuenta de que tenía la oportunidad de conocer en persona a un amigo cercano en línea, sabía que no podía dejarlo pasar, incluso si eso significaba enfrentar algunos de sus mayores temores.

"Es algo abrumador cuando pasas del aislamiento a lo que tengo ahora".

Es cierto que la idea de socializar con extraños en un gran evento grupal, especialmente dado que acababa de empezar a hacer ejercicio y no había salido de la comodidad de su casa durante una década, le hizo un nudo en el estómago a Sabourin. Pero dice que sintió que era hora de salir realmente de su zona de confort. "[Todos] habían sido tan respetuosos [en Goal Crushers] que decidí arriesgarme", explica. "No es que no quisiera dar la vuelta [e irme a casa], pero me pareció el momento y el lugar adecuados". (Relacionado: ¿El ejercicio en grupo no es lo suyo? Esto podría explicar por qué)

Fue entonces cuando Sabourin conoció a Widerstrom. Técnicamente las dos mujeres se conocían por la participación de Sabourin en el grupo de Facebook Goal-Crushers, en el que Widerstrom también participa activamente, pero incluso entonces, Widerstrom dice que se dio cuenta de que Sabourin inicialmente mantuvo la guardia alta. "Recordé su nombre, pero nunca supe cómo se veía porque nunca publicó una foto de perfil", dice el entrenador a Shape. "Era esta persona de Dawn que, de vez en cuando, le 'gustaría' una foto [en el grupo de Facebook]. Estaba comprometida, pero nunca tuvo voz. No sabía lo que estaba pasando en su cerebro. Para mí, ella era sólo Dawn con la foto de perfil vacía. Obviamente, había una historia más grande que no podía ver en ese momento".

Sabourin dice que fue el apoyo de Widerstrom lo que le ayudó a superar el evento de ese día, la primera clase de ejercicios en grupo en la que había participado: "Cuando Dawn recibió verdadero apoyo de gente real, fue cuando las cosas empezaron a cambiar para ella", dice Widerstrom.

Esta mujer se enamoró de las clases de entrenamiento grupal después de una década de aislamiento Empujándose aún más

Después de ese día en Body Shop, Sabourin dice que se sintió inspirada para mantener el impulso. Decidió unirse a un desafío de pérdida de peso de seis semanas en su gimnasio local de California. "Perdí 22 libras y seguí adelante", dice, "sigo ejercitándome en ese gimnasio". He hecho algunos amigos increíbles allí que harían cualquier cosa por mí, y yo por ellos. Es algo abrumador cuando pasas del aislamiento a lo que tengo ahora".

La historia de Sabourin puede incluir algunas estadísticas impresionantes de pérdida de peso (en total, ha perdido 88 libras en aproximadamente un año), pero Widerstrom cree que su transformación va mucho más allá. "El cuerpo, con cualquier tipo de cuidado consistente, cambiará", dice. "Así que el cambio físico de Dawn es muy evidente. El cambio más dramático es el que ella está presentando y viviendo como. Su comportamiento es lo que está floreciendo; la persona. Finalmente está dejando salir a Dawn". (Relacionado: Lo que desearía saber antes sobre la pérdida de peso)

Un momento decisivo del cambio fue cuando Sabourin (finalmente) creó una foto de perfil en Facebook, comparte Widerstrom y no cualquier foto de perfil. Eligió una foto que fue tomada en Shape Body Shop.

Esta mujer se enamoró de las clases de entrenamiento grupal después de una década de aislamiento

Una foto de perfil puede parecer que no significa mucho para la mayoría de la gente. Pero para Widerstrom, representaba el renovado sentido del yo de Sabourin. "Significaba orgullo: 'Me siento orgulloso de mí mismo, me siento cómodo compartiendo este importante momento con cualquiera que esté mirando'", explica el entrenador del significado más profundo de la foto.

Cuando Sabourin regresó a Shape Body Shop este año, se sorprendió de lo cómoda que se sintió la segunda vez. "El año pasado, sólo intentaba hacerlo", dice. "Este año, me sentí mucho más parte de ello".

Esta mujer se enamoró de las clases de entrenamiento grupal después de una década de aislamiento Mirando hacia adelante a lo que sigue

Desde entonces, Sabourin dice que ha seguido haciendo ejercicio regularmente, principalmente en clases de entrenamiento en grupo en su gimnasio local. "Espero poder continuar con [mi rutina de] entrenamiento", dice, "pero [el ejercicio] es la única constante en mi vida

".

Puedo tener un día horrible y nunca salir de la cama, todavía, algunos días. Pero aún así llego a los entrenamientos porque ese es el objetivo en el que estoy trabajando ahora. No sé dónde voy a terminar o cuál será mi meta [en el futuro], pero es un peldaño para volver a entrar en la vida con suerte".

Para Sabourin, dice que el entrenamiento grupal la conecta con la realidad y le recuerda todo lo que es capaz de hacer cuando se pone a hacer una tarea. "Me estimula a salir y abordar algo más tarde ese día, algo más en la vida, lograr algo más". (Relacionado: Los mayores beneficios mentales y físicos del entrenamiento)

Widerstrom se refiere a estos logros como los "representantes de la vida". "Estos son los representantes que tomamos como humanos en nuestro comportamiento para empezar a salir ahí fuera", explica. "Necesitamos practicar estos representantes. Necesitamos salir ahí fuera, necesitamos probarlo, y vamos a aprender mucho sobre lo que hacemos, nos guste o no. Nueve de cada diez veces, las cosas no salen como pensábamos, pero aún así nos encanta la experiencia. Nos sentimos orgullosos; nos sentimos informados; hay un nivel de servicio".

En cuanto a lo que sigue, Sabourin dice que no tiene realmente un "objetivo final" en mente. En cambio, se ha centrado en dar pequeños pasos para conocer a más gente, probar nuevos ejercicios, y empujarse a sí misma más allá de sus límites percibidos.

Pero si hay algo que ha aprendido a lo largo de esta experiencia es la importancia de hacer cosas que te asustan. "No creo que se pueda lograr nada realmente grande a menos que te empujes a ti mismo fuera de tu zona de confort", dice Sabourin. "Simplemente te quedas atascado en la rutina. Así que voy a seguir presionando, y veremos qué pasa después. No sé qué pasará el año que viene, pero espero conseguir que se haga al menos la mitad de lo que he conseguido este año. Estaría feliz con eso".

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