Beneficios de las clases de step

ARRIBA Y ABAJO

¿Qué beneficios tienen las clases de step?

Si el aerobic y el step llevan tanto tiempo siendo fijos en los gimnasios y las clases están siempre llenas, por algo será. Esta clase colectiva puede aportar numerosos beneficios a nuestro cuerpo.

- Al hacer step no dejas de moverte, por lo que fortaleces el corazón gracias a su gran componente aeróbico y cardiovascular.

- Piernas y glúteos de campeonato gracias a que se tonifica mucho el tren inferior. A veces se incorporan movimientos de brazos, pero son secundarios.

- Mejora la coordinación y la memoria. Aunque al principio te pierdas, el tranquillo se coge pronto.

Si ves que te cansas o, por el contrario, que apenas te cuesta seguir la coreografía, puedes modificar la altura del step para que se ajuste a lo que necesita tu cuerpo.

Ya conoces los beneficios de las clases de step, ¿te animas?

¿Te gusta? ¡Puntúalo!

9 votos

Noticias relacionadas
load