¿Cuáles son las contraindicaciones de la avena?
Contraindicaciones de la avena: efectos secundarios que debemos tener en cuenta.
En este web te hemos hablado en más de una ocasión de los grandes beneficios de la avena. Este producto resulta muy nutritivo, ya que contiene aminoácidos esenciales, mucha fibra, vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita. Además, nos aporta energía, lo que lo convierte en un alimento perfecto para el desayuno. También está recomendado en las dietas para perder peso gracias a su efecto saciante, el cual hace que no necesitemos picar entre horas si la incluimos dentro de un desayuno nutritivo y completo.
Sin embargo, hay que conocer también las desventajas que puede tener este producto. Aunque no son muchas, es bueno conocer las contraindicaciones para que las tengamos en cuenta antes de incluirla en nuestra dieta.
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Como hemos mencionado, la avena tiene un gran efecto saciante, lo que algunos consideran como algo negativo ya que el estómago se siente lleno durante mucho tiempo. También puede producir muchos gases, lo cual puede ser incómodo para algunas personas que tengan este problema a menudo.
Por otro lado, su alto contenido en fibra puede hacer que sintamos la necesidad de ir al baño más de lo habitual y esto, aunque también puede ser positivo ya que elimina el estreñimiento, es bueno tenerlo en cuenta si tenemos algún problema digestivo.
En algunas personas, la avena produce dermatitis, pero no es algo que ocurre habitualmente. La solución para saber si puede ocurrirnos esto es comenzar, la primera vez, con una dosis pequeña de avena y así comprobar cuál es la reacción que este producto tiene en nuestro cuerpo y en nuestra piel.
Por último, una de las desventajas de la avena es que contiene glute, así que no puede ser consumida por celiacos.
Conociendo las contraindicaciones de la avena y también sus beneficios, ya podrás consumirla de la forma más adecuada para ti y para tu tipo de dieta.
