10 alimentos que debes comer si quieres tener un vientre plano

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alimentos vientre planoAlimentos para un vientre plano: 10 alimentos que no pueden faltar en tu dieta.

Tener un vientre plano es el objetivo de la mayoría de las personas que trabajan su cuerpo a diario con dieta y ejercicio. Aunque nos obsesionemos con hacer todos los abdominales que podamos al día, la realidad es que solo con este ejercicio no conseguiremos ese soñado vientre plano que todos queremos lucir.

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Lo que comemos también influye de forma directa en nuestra figura. Si quieres lucir un vientre plano, incluye estos alimentos en tu dieta.

Cítricos. La vitamina C hace que procesemos la grasa más rápido y que la insulina seas eliminada, lo que evita que aumentemos de peso.

Melón y sandía. Además de contener un gran porcentaje de agua, estas dos frutas contienen una gran cantidad de potasio, lo que regula los niveles de sodio en nuestro cuerpo y hace que se reduzca el hinchazón en el abdomen.

Aceite de oliva. Este producto reduce el colesterol y ayuda nuestro organismo a absorber los nutrientes que necesita.

Zanahorias y brócoli. Estos dos vegetales tiene un alto contenido en fibra que hará que nuestro organismo se active y la fibra absorba mejor la grasa.

Nueces. Con cuatro nueces al día, el Omega 3 que contienen te ayudará a reducir el exceso de grasa de tu cuerpo.

Almendras. Además de Omega 3, contienen calcio y fibra, dos buenas sustancias que nos ayudan a controlar el nivel de azúcar en el cuerpo y reactivan el metabolismo.

Café verde. Los granos de café cuando aún están verdes hacen que se estimule la actividad del hígado y que la grasa sea procesada más rápido. También ayuda a nuestro cuerpo a absorber el azúcar necesaria para realizar las funciones básicas.

Salmón. Comer salmón dos veces a la semana nos ayudará a que el exceso de grasa no se acumule en nuestro abdomen.

Avena. Tomar avena por las mañanas hará que la fibra que contiene absorba el exceso de grasa, además de eliminar toxinas.

Frutos rojos. Las fresas y frambuesas regulan la asimilación de grasas y azúcares en el organismo, haciendo que no se acumule más de lo necesario.

Estos alimentos para un vientre plano te ayudarán a evitar la acumulación de grasa en esa zona de tu cuerpo.

 

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