Trucos para hacer ejercicio sin que te des cuenta

COSER Y CANTAR

Salir a correr o ir al gimnasio requieren tiempo y fuerza de voluntad, por eso muchas personas lo dejan a las primeras de cambio o ni siquiera se plantean empezar a hacer deporte. Pero ya no hay excusa. Te contamos unos trucos para hacer ejercicio sin que te des cuenta. Así podrás tonificar tu cuerpo e, incluso, perder peso.

- Cambia la silla de tu despacho o escritorio por una pelota de estabilidad. Así tendrás que esforzarte por permanecer en equilibrio y estar derecho. Además, te vale para hacer muchísimos ejercicios de estiramientos o pilates.

- Bailar: Es una forma más de hacer cardio. No necesitas ir a una discoteca, ni siquiera a clases de baile. Cada mañana (o cuando tengas un rato) puedes liberar tensiones con tu música preferida.

- Pasea: Ve andando a los sitios en lugar de coger el autobús o el coche. Parece una actividad demasiado sencilla para ponerte en forma, pero lo hace. Tonificarás los glúteos y las piernas.

- Olvídate del ascensor: No vas a perder mucho tiempo, pero sí vas a ganar en salud. Subir y bajar las escaleras andando es una manera fácil de ponerte en forma.

Estos trucos para hacer ejercicio sin que te des cuenta combaten la pereza y te ayudarán a llevar un estilo de vida más saludable, incluso si tienes poco tiempo libre. 

 

 

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12 Septiembre