12 de los Mejores Puls贸metros de 2023
Incluimos productos que consideramos 煤tiles para nuestros lectores. Si compra a trav茅s de los enlaces de esta p谩gina, es posible que ganemos una peque帽a comisi贸n Este es nuestro proceso.
Healthline s贸lo le muestra marcas y productos que respaldamos.
Nuestro equipo investiga y eval煤a a fondo las recomendaciones que hacemos en nuestra web. Para comprobar que los fabricantes de los productos cumplen las normas de seguridad y eficacia, nosotros:- Evaluamos los ingredientes y la composici贸n: 驴Tienen potencial para causar da帽os?
- Comprobamos todas las declaraciones de propiedades saludables: 驴Coinciden con las pruebas cient铆ficas actuales?
- Evaluamos la marca: 驴Opera con integridad y se adhiere a las mejores pr谩cticas del sector?
Un vistazo r谩pido a los mejores puls贸metros
- El mejor puls贸metro en general:
Sensor de frecuencia card铆aca Polar H10Las 12 mejores s谩banas para durmientes calurosos en 2023
Los 12 mejores estiramientos para cada parte del cuerpo
- El puls贸metro de mu帽eca m谩s atractivo: Fitbit Luxe
- El mejor puls贸metro de brazalete: Puls贸metro brazalete impermeable Scosche Rhythm24
- Mejor puls贸metro para nataci贸n: Sensor 贸ptico de frecuencia card铆aca Polar Verity Sense
- El mejor puls贸metro para correr: Puls贸metro Garmin HRM-Pro
- El mejor puls贸metro para ciclismo: CooSpo H808S Puls贸metro de pecho
- El mejor puls贸metro multideporte: Suunto Smart Heart Rate Belt
- El mejor smartwatch para monitorizar la frecuencia card铆aca: Fitbit Versa 3
- Puls贸metro m谩s c贸modo: Puls贸metro Wahoo TICKR X
- Lo mejor para principiantes: Sensor de frecuencia card铆aca Polar H9
- Lo mejor para todos los usuarios de Peloton: Peloton Heart Rate Band
- Mejor relaci贸n calidad-precio: Coospo H6 Puls贸metro
驴Por qu茅 utilizar un puls贸metro?
Los puls贸metros miden tu frecuencia cardiaca mientras haces ejercicio, lo que puede ayudarte a alcanzar tu ritmo objetivo de forma segura y eficaz sin superar tu frecuencia cardiaca m谩xima.
Puedes utilizar los datos de frecuencia cardiaca para:
- ajustar la intensidad
- mantener un ritmo adecuado
- aumente su resistencia cardiorrespiratoria
Con el tiempo, podr谩 mantener intensidades m谩s altas durante per铆odos m谩s largos con una frecuencia cardiaca m谩s baja.
Algunos monitores de frecuencia cardiaca s贸lo registran la frecuencia cardiaca, mientras que otros proporcionan m茅tricas de entrenamiento adicionales como:
- velocidad
- distancia
- frecuencia respiratoria
Puedes seguir leyendo para conocer nuestra selecci贸n de los 12 mejores puls贸metros, adem谩s de consejos sobre c贸mo elegir el mejor monitor para ti.
C贸mo elegimos los mejores puls贸metros
Hay varios factores a tener en cuenta a la hora de comprar un puls贸metro, como por ejemplo:
- funcionalidad
- caracter铆sticas
- precio
- reputaci贸n de la marca
A la hora de seleccionar los mejores puls贸metros, hemos tenido en cuenta los siguientes factores:
- Funcionalidad: Los puls贸metros se pueden llevar como bandas pectorales, brazaletes o relojes. Hemos incluido varias opciones para ayudarte a encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades.
- Caracter铆sticas: Hemos incluido opciones para personas que buscan un puls贸metro b谩sico y para atletas con necesidades espec铆ficas. Adem谩s, todos estos monitores tienen conectividad Bluetooth.
- Precio: Sabemos que los presupuestos pueden variar, por eso hemos incluido puls贸metros de distintos precios.
- Opiniones de clientes: Buscamos opciones con valoraciones altas y comentarios positivos.
- Vetting: Los puls贸metros de nuestra lista han sido examinados para garantizar que cumplen los est谩ndares de integridad de la marca Healthline y su enfoque del bienestar. Puedes leer m谩s sobre nuestro proceso de selecci贸n.
Nota sobre el precio
Los dispositivos con m谩s funciones suelen tener un precio de venta m谩s elevado. Adem谩s, la calidad y la precisi贸n de los sensores suelen ser mejores en los puls贸metros m谩s caros.
Al calcular el coste, ten en cuenta que algunos dispositivos tambi茅n requieren una suscripci贸n mensual o anual a la aplicaci贸n.
C谩lculo de costes
A continuaci贸n se indican los rangos generales de precios con signos de d贸lar ($-$$$). Un signo de d贸lar significa que el producto se considera bastante asequible, mientras que tres signos de d贸lar indican un coste m谩s elevado.
En general, los precios de cat谩logo oscilan entre 79 y 230 d贸lares, aunque pueden variar en funci贸n de los descuentos disponibles y de d贸nde compres.
Gu铆a de precios
- $ = menos de $100
- $$ = $100-$200
- $$$ = m谩s de 200 $
Healthline's picks for the best heart rate monitors
Best overall heart rate
monitorPolar H10 Heart Rate Sensor
- Price: $
- Formulario: correa para el pecho
- Duraci贸n de la bater铆a: 400 horas
El sensor de frecuencia card铆aca Polar H10 utiliza sensores de electrodos para realizar un seguimiento preciso de la frecuencia card铆aca, lo que lo convierte en una excelente opci贸n para los atletas serios que desean lecturas precisas y fiables.
Tambi茅n es la elecci贸n de Healthline de la mejor correa pectoral de frecuencia card铆aca para los usuarios de Peloton Bike.
La c贸moda correa para el pecho tiene memoria suficiente para almacenar los datos de un solo entrenamiento, que puedes transferir a Polar Beat, la app compatible. La bater铆a dura hasta 400 horas por carga.
Ten en cuenta que, aunque es resistente al agua, algunos usuarios se帽alan que el sensor Polar H10 no es tan preciso cuando se utiliza en la piscina.
Comprar ahora en AmazonPros
- seguimiento preciso y fiable de la frecuencia cardiaca
- ofrece opciones de entrenamiento basadas en el nivel de forma f铆sica y los objetivos
- Correa lavable a m谩quina
Contras
- algunas quejas sobre problemas de conectividad
- algunas opiniones se帽alan que la bater铆a dura poco
- puede ser impreciso cuando se utiliza bajo el agua
El puls贸metro de mu帽eca m谩s atractivo
Fitbit Luxe
- Precio: $$
- Formulario: rastreador de fitness de mu帽eca
- Duraci贸n de la bater铆a: 120 horas
Con un dise帽o elegante y minimalista, el Fitbit Luxe es una gran opci贸n si quieres las caracter铆sticas de un rastreador de fitness pero prefieres un estilo menos deportivo.
Su peque帽o tama帽o y peso ligero hacen que sea f谩cil de llevar durante todo el d铆a si tiendes a encontrar los smartwatches un poco demasiado voluminosos y no quieres (o no puedes efectivamente) llevar un monitor con correa para el pecho. Y su resistencia al agua lo convierte en una gran opci贸n para los nadadores.
El dispositivo utiliza sensores 贸pticos para realizar un seguimiento de la frecuencia cardiaca y proporciona m茅tricas como:
- frecuencia respiratoria
- calor铆as quemadas
- pasos
Tambi茅n mide los niveles de sue帽o y estr茅s e incluso te permite saber si es mejor cambiar un entrenamiento por un d铆a de recuperaci贸n.
El reloj viene con una suscripci贸n gratuita de 6 meses a Fitbit Premium. Una vez finalizada la prueba, la suscripci贸n cuesta 10 d贸lares al mes, o los usuarios pueden volver a la opci贸n gratuita, que ofrece monitorizaci贸n de la frecuencia cardiaca pero menos funciones adicionales.
Comprar ahora en AmazonPros
- bater铆a recargable que dura 5 d铆as
- dise帽o ligero y elegante
- proporciona herramientas de gesti贸n del estr茅s
Contras
- sin GPS integrado
- pantalla peque帽a
Mejor puls贸metro de brazalete
Puls贸metro de brazalete impermeable Scosche Rhythm24
- Precio:$
- Formulario: brazalete
- Duraci贸n de la bater铆a: 24 horas (continuas)
El Scosche Rhythm24 utiliza tecnolog铆a de sensor 贸ptico patentada para proporcionar datos precisos de frecuencia cardiaca, as铆 como de cadencia de carrera y de ciclismo.
Este c贸modo brazalete impermeable presenta un dise帽o minimalista con un solo bot贸n y una bater铆a recargable durante 24 horas.
Tambi茅n destaca por sus luces LED que indican tu zona de frecuencia cardiaca, lo que te permite ver f谩cilmente tus m茅tricas sin tener que mirar el tel茅fono.
Las zonas de entrenamiento de frecuencia card铆aca son 煤tiles porque te permiten saber si necesitas aumentar la intensidad o reducirla si te est谩s esforzando demasiado.
El brazalete tambi茅n est谩 equipado con una memoria interna que almacena hasta 13 horas de entrenamiento. Puedes subir tus datos a la aplicaci贸n RhythmSync y a cientos de plataformas como Strava, RunKeeper y MapMyFitness.
Comprar ahora en AmazonPros
- Bater铆a de 24 horas de duraci贸n
- Indicadores luminosos LED
- 5 zonas de frecuencia card铆aca personalizables
Contras
- algunos informes de problemas de conectividad
- S贸lo se puede lavar a mano
- algunas quejas de que el dispositivo se rompe con facilidad
Mejor puls贸metro para nataci贸n
Sensor 贸ptico de frecuencia card铆aca Polar Verity Sense
- Precio: $
- Formulario: brazalete
- Duraci贸n de la bater铆a: 20 horas
El sensor 贸ptico de frecuencia card铆aca Polar Verity Sense viene con un innovador clip que te permite sujetar el monitor a tus gafas mientras nadas.
Tambi茅n ofrece un modo de nataci贸n que realiza un seguimiento:
- frecuencia cardiaca
- ritmo
- distancia
Este ligero dispositivo cuenta con un sensor 贸ptico y una bater铆a recargable que dura 20 horas.
Tambi茅n ofrece la opci贸n de grabar tus datos aunque est茅s desconectado. De hecho, el dispositivo est谩 equipado con 16 megabytes de memoria interna, lo que te permite guardar hasta 600 horas de entrenamientos.
Comprar ahora en AmazonPros
- Dise帽o c贸modo y no irritante
- Bater铆a recargable de 20 horas
- puede almacenar hasta 600 horas de datos de entrenamiento
Contras
- no muestra el porcentaje de bater铆a
- dif铆cil de usar bajo mangas largas
Mejor puls贸metro para correr
Puls贸metro Garmin HRM-Pro
- Precio: $$
- Formulario: correa para el pecho
- Duraci贸n de la bater铆a: 12 meses
El Garmin HRM-Pro utiliza un sensor de electrodos para realizar un seguimiento de la frecuencia cardiaca y proporciona m茅tricas detalladas de la carrera, entre las que se incluyen:
- longitud de zancada
- relaci贸n vertical
- tiempo de contacto con el suelo
La ligera correa pectoral env铆a datos de frecuencia cardiaca a dispositivos conectados, equipos de ejercicio y plataformas de fitness.
Si est谩s desconectado, el monitor guarda hasta 18 horas de datos hasta que est茅s listo para transferirlos. Esta funci贸n es 煤til durante determinados tipos de actividades, como:
- triatlones
- nataci贸n
- boxeo
- entrenamientos con kettlebell
El HRM-Pro puede conectarse a aplicaciones y equipos de fitness de terceros y transfiere f谩cilmente las estad铆sticas de entrenamiento a la aplicaci贸n de Garmin.
Comprar ahora en AmazonPros
- proporciona m茅tricas de carrera avanzadas
- se conecta a m煤ltiples dispositivos
- guarda entrenamientos offline
Contras
- s贸lo se puede lavar a mano
- utiliza bater铆a reemplazable
Mejor puls贸metro para ciclismo
CooSpo H808S Puls贸metro de pecho
- Precio: $
- Formulario: correa para el pecho
- Duraci贸n de la bater铆a: 300 horas
El puls贸metro de pecho CooSpo H808S tiene una luz LED que indica cuando el Bluetooth est谩 activado y emite un pitido cuando detecta tu frecuencia cardiaca, proporcion谩ndote datos en tiempo real mientras haces ejercicio.
Es compatible con ANT+ y Bluetooth y se conecta f谩cilmente a:
- aplicaciones de fitness
- bicicletas est谩ticas
- ordenadores de bicicleta con GPS
El monitor tambi茅n puede utilizarse con la aplicaci贸n CooSpoRide, que registra los datos de tus salidas y puede sincronizarse autom谩ticamente con la aplicaci贸n Strava para carreras y ciclismo.
La correa ligera es muy f谩cil de ajustar y lo suficientemente c贸moda para largos recorridos.
Comprar ahora en AmazonPros
- buena relaci贸n calidad-precio
- ligero y c贸modo
- lecturas precisas
Contras
- algunos informes de que la bater铆a se agota r谩pidamente
- algunas quejas de que el dispositivo dej贸 de funcionar al cabo de unos meses
- a prueba de salpicaduras, pero s贸lo protege contra la humedad en hasta 1 metro de agua durante periodos cortos
Mejor puls贸metro multideporte
Suunto Smart Heart Rate Belt
- Precio: $
- Formulario: correa para el pecho
- Duraci贸n de la bater铆a: 500 horas
La Suunto Smart Heart Rate Belt es un monitor ligero y c贸modo que utiliza sensores de electrodos para proporcionar mediciones precisas de la frecuencia card铆aca.
El dispositivo cuenta con una funci贸n de grabaci贸n y una memoria interna que guarda hasta 3,5 horas de datos de fitness, que se sincronizan con relojes Suunto compatibles. Tambi茅n puede conectarse a apps de fitness de terceros y a smartwatches como el Apple Watch.
El cintur贸n puede registrar datos aunque no lleves reloj. Esto lo convierte en una gran opci贸n para las personas que participan en actividades en las que no est谩 permitido o no es c贸modo llevar reloj, como algunos deportes de invierno, de equipo y acu谩ticos.
Adem谩s, la bater铆a dura 500 horas, casi 21 d铆as.
Comprar ahora en AmazonPros
- resistente al agua
- dise帽o peque帽o y ligero
- lavable a m谩quina
Contras
- se necesita un reloj Suunto compatible para utilizar la funci贸n de memoria interna
- deficiente servicio de atenci贸n al cliente
Mejor smartwatch para el seguimiento de la frecuencia card铆aca
Fitbit Versa 3
- Precio: $$$
- Formulario: smartwatch de mu帽eca
- Duraci贸n de la bater铆a: 144 horas (12 horas con uso continuo del GPS)
Fitbit Versa 3 monitoriza tu frecuencia cardiaca y te avisa si superas o no tu zona objetivo de frecuencia cardiaca.
Tambi茅n rastrea:
- pasos diarios
- niveles de estr茅s
- datos de sue帽o
Tienes la opci贸n de configurar recordatorios para que puedas mantenerte al d铆a y cumplir tus objetivos.
Adem谩s, puedes ver las m茅tricas de tu entrenamiento a lo largo del tiempo para comprobar tu progreso.
El smartwatch tiene GPS integrado y ofrece sesiones cortas de respiraci贸n guiada adaptadas a tu ritmo card铆aco. Adem谩s, el dispositivo se conecta a Alexa y Google Assistant y permite responder llamadas y recibir mensajes de texto.
Al igual que el Fitbit Luxe, el Versa 3 viene con una suscripci贸n gratuita de 6 meses a Fitbit Premium, con la opci贸n de suscribirse por $ 10 por mes despu茅s de que termine el juicio o volver a la opci贸n gratuita que tiene monitoreo del ritmo card铆aco, pero menos caracter铆sticas adicionales.
Comprar ahora en AmazonPros
- realiza un seguimiento de las m茅tricas de entrenamiento, sue帽o y estr茅s
- Ofrece seguimiento GPS
- 6 d铆as de bater铆a
Contras
- algunas quejas de problemas de sincronizaci贸n
- algunos informes de que el bot贸n lateral no funciona bien
Puls贸metro m谩s c贸modo
Wahoo TICKR X Puls贸metro
- Precio: $
- Formulario: correa para el pecho
- Duraci贸n de la bater铆a: 500 horas
El Wahoo TICKR X utiliza sensores de electrodos integrados para realizar un seguimiento:
- frecuencia cardiaca
- cadencia de ciclismo indoor
- distancia en cinta
- ritmo
Tambi茅n puedes utilizar los datos de carrera para mejorar tu forma y tu t茅cnica. Los tipos de datos incluyen:
- oscilaci贸n vertical
- cadencia
- tiempo de contacto con el suelo
La memoria interna registra hasta 50 horas de datos de entrenamiento, que puedes cargar en aplicaciones de fitness como:
- Wahoo Fitness
- Strava
- Zwift
El monitor se sincroniza con varios dispositivos y tiene una autonom铆a de 500 horas (unos 21 d铆as).
Varios clientes afirman que la correa pectoral extra ancha es extremadamente c贸moda. Algunos usuarios afirman que a menudo se olvidan de que la llevan puesta.
Compre ahora en AmazonPros
- excelente servicio al cliente
- registra los datos de entrenamiento cuando est谩 desconectado
- banda ligera y ajustable
Contras
- algunas quejas de lecturas inexactas o err谩ticas
- algunos comentarios mencionan problemas de conectividad
Mejor puls贸metro para principiantes
Polar H9 Heart Rate Sensor
Precio:
$Formulario: Pecho
Duraci贸n de la bater铆a: 400 horas
El Polar H9 es un sensor de frecuencia card铆aca de estilo b谩sico ideal para principiantes. Proporciona datos consistentes y precisos sin todas las campanas y silbatos que se encuentran actualmente en muchos de los otros monitores de nivel profesional, incluyendo el Polar H10.
El Polar H9 se conecta f谩cilmente a tu equipo de gimnasio, smartphone y smartwatch (Polar, Wahoo, Garmin, Wahoo y Peloton), as铆 como a trackers de actividad y otros dispositivos Bluetooth y ANT+.
La banda pectoral de poli茅ster es c贸moda y se mantiene en su posici贸n. El cambio de pilas es sencillo y puede hacerse en unos segundos con un peque帽o destornillador.
Comprar ahora en AmazonPros
- bater铆a de 400 horas de duraci贸n
- se conecta a Bluetooth y Ant+
- asequible
- resistente al agua
Contras
- carece de funciones avanzadas
- carece de memoria integrada
Mejor puls贸metro para todos los usuarios de Peloton
Banda de frecuencia card铆aca Peloton
Precio:
$Formulario: brazalete
Duraci贸n de la bater铆a: 10 horas
El puls贸metro compatible con Bluetooth de Peloton tiene un precio razonable y se adapta perfectamente a su propia app y equipamiento. Tambi茅n se puede utilizar con otras apps de terceros que admitan puls贸metros compatibles con Bluetooth.
La correa de punto el谩stico sujeta c贸modamente el antebrazo y se ajusta f谩cilmente con una cinta de velcro. Puedes elegir entre dos tama帽os de brazalete: peque帽o (7,5-10 pulgadas) y grande (10,5-13,5 pulgadas).
El monitor cardiaco responde de forma r谩pida y precisa a los cambios en tu frecuencia cardiaca y muestra cinco zonas de frecuencia cardiaca mediante luces LED brillantes en la pantalla (el pico es rojo y el reposo azul).
La instalaci贸n es r谩pida e intuitiva y la bater铆a recargable dura hasta 10 horas con una sola carga.
Comprar ahora en AmazonPros
- Configuraci贸n f谩cil e intuitiva
- se integra al instante con la bicicleta y la aplicaci贸n Peloton
- c贸modo
Contras
- no es compatible con ANT
- la duraci贸n de la bater铆a es muy inferior a la de productos similares
Puls贸metro con mejor relaci贸n calidad-precio
Coospo H6 Puls贸metro
Precio:
$Formulario: Correa de pecho
Duraci贸n de la bater铆a: 300 horas
El puls贸metro Coospo H6 es un sensor de frecuencia cardiaca preciso y de precio competitivo que se conecta f谩cilmente mediante Bluetooth y tecnolog铆a Ant+ a..:
- aparatos de gimnasia
- aplicaciones de fitness
- smartphones
- relojes inteligentes
La c贸moda correa para el pecho es ajustable y se adapta a todas las tallas, desde la peque帽a a la grande. El monitor resistente al agua seguir谩 funcionando aunque est茅s empapado en sudor o corriendo bajo la lluvia (aunque no se recomienda para nadar).
En general, es una versi贸n algo m谩s sencilla del Coospo H808S, ya que carece de luces LED y pitidos que te avisen de su conectividad, pero el precio es correcto.
Compre ahora en AmazonPros
- precio competitivo
- excelente servicio de atenci贸n al cliente
Contras
- carece de luces LED
- ligeramente voluminoso
Comparaci贸n de productos
He aqu铆 un r谩pido vistazo a la comparaci贸n de nuestras selecciones:
| Formulario | Duraci贸n de la bater铆a | M茅tricas registradas | |
|---|---|---|---|
| Sensor de Frecuencia Card铆aca Polar H10 $ | correa para el pecho | 400 horas | - frecuencia card铆aca |
| Fitbit Luxe $$ | pulsera de fitness | 120 horas | - frecuencia cardiaca - frecuencia respiratoria - pasos - calor铆as quemadas - niveles de sue帽o y estr茅s - temperatura de la piel |
| Puls贸metro de brazalete impermeable Scosche Rhythm24 $ | brazalete | 24 horas (continuo) | - frecuencia cardiaca - cadencia y distancia de carrera - cadencia de ciclismo |
| Sensor 贸ptico de frecuencia card铆aca Polar Verity Sense $ | brazalete | 20 horas | - frecuencia cardiaca - distancia y ritmo de nataci贸n |
| Puls贸metro Garmin HRM-Pro $$ | correa para el pecho | 12 meses | - cadencia - calor铆as quemadas - frecuencia cardiaca - din谩mica de carrera - pasos - zancada |
| Puls贸metro de pecho CooSpo H808S $ | correa pectoral | 300 horas | - frecuencia card铆aca |
| Suunto Smart Heart Rate Belt $ | correa pectoral | 500 horas | - frecuencia card铆aca |
| Fitbit Versa 3 $$$ | reloj | 144 horas (12 horas con uso continuo del GPS) | - frecuencia cardiaca - frecuencia respiratoria - pasos - distancia - calor铆as quemadas - temperatura de la piel - niveles de sue帽o y estr茅s |
| Puls贸metro Wahoo TICKR X $$ | correa para el pecho | 500 horas | - frecuencia cardiaca - cadencia en ciclismo indoor - distancia y ritmo en cinta de correr - oscilaci贸n vertical - tiempo de contacto con el suelo |
| Sensor de frecuencia card铆aca Polar H9 $ | correa pectoral | 400 horas | - frecuencia cardiaca - rastreador de calor铆as |
| Banda de frecuencia card铆aca Peloton $ | brazalete | 10 horas | - ritmo card铆aco - strive score |
| Puls贸metro Coospo H6 $ | correa para el pecho | 300 horas | - frecuencia cardiaca - rastreador de calor铆as |
C贸mo elegir el mejor puls
贸metroExisten muchos puls贸metros excelentes en el mercado. Sin embargo, para encontrar uno que sea adecuado para ti, es importante pensar en qu茅 m茅tricas te interesan y qu茅 tipo de monitor necesitas.
Por ejemplo, algunos monitores s贸lo vigilan la frecuencia cardiaca, mientras que otros ofrecen m茅tricas de fitness adicionales, como:
- longitud de zancada
- cadencia
- presi贸n sangu铆nea
Mientras que algunos puls贸metros se presentan en forma de banda pectoral, brazalete o reloj, otras opciones incluyen gorras y auriculares.
En general, las correas pectorales suelen ser las m谩s precisas, ya que utilizan sensores de electrodos que, idealmente, deben estar bien apretados contra el cuerpo.
En cambio, los brazaletes y los relojes utilizan sensores 贸pticos, que pueden ser menos precisos pero ofrecen mayor comodidad y son m谩s c贸modos de llevar durante todo el d铆a.
Tambi茅n tendr谩s que pensar en las funciones adicionales que puedas necesitar. Por ejemplo, algunos de los monitores de nuestra lista ofrecen funciones dise帽adas para nadadores o ciclistas:
- resistencia al agua
- navegaci贸n GPS
- memoria interna para entrenamientos sin conexi贸n
Si quieres sincronizar tus datos con tu smartphone, deber谩s buscar un monitor con Bluetooth o ANT+.
Cuando considere su presupuesto, aseg煤rese de tener en cuenta cualquier coste adicional, como las cuotas de suscripci贸n.
Preguntas frecuentes
驴Cu谩l es la mejor forma de controlar la frecuencia cardiaca?
Para algunas personas, la mejor forma de controlar la frecuencia cardiaca es con un monitor de frecuencia cardiaca de banda pectoral, ya que este tipo de monitor puede proporcionar los resultados m谩s precisos
Tambi茅n puedes utilizar un dispositivo wearable como:
- un brazalete
- un reloj inteligente
- una pulsera de fitness
Otras opciones son:
- auriculares
- m谩quinas de ejercicio
- tensi贸metros
Aunque puedes medir manualmente tu frecuencia cardiaca tom谩ndote el pulso, un dispositivo port谩til puede proporcionar resultados m谩s precisos y permitirte realizar un seguimiento de tu frecuencia cardiaca durante un periodo determinado o durante una actividad.
Algunos dispositivos proporcionan m茅tricas adicionales que te dan informaci贸n valiosa sobre tu:
- salud cardiaca
- forma f铆sica
- salud general
驴Son precisos los puls贸metros de mu帽eca?
Los puls贸metros de mu帽eca no son tan precisos como los puls贸metros de pecho, pero pueden darle una buena idea de su frecuencia cardiaca.
Los distintos tipos de movimiento pueden afectar a los sensores 贸pticos utilizados en los puls贸metros, por lo que la precisi贸n de las lecturas de frecuencia cardiaca puede depender del tipo de ejercicio que est茅s realizando
Si necesitas datos de frecuencia cardiaca muy precisos que te ayuden en tu entrenamiento, una correa para el pecho puede ser una mejor opci贸n.
Dicho esto, los puls贸metros de mu帽eca pueden ser m谩s c贸modos de llevar durante todo el d铆a y suelen tener caracter铆sticas adicionales como luces LED visibles o una pantalla que muestra cosas como:
- su ritmo card铆aco
- los pasos
- el tiempo
驴Cu谩l es una buena frecuencia cardiaca en reposo?
Seg煤n la Asociaci贸n Americana del Coraz贸n, una frecuencia cardiaca en reposo t铆pica para los adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto
La frecuencia cardiaca en reposo es la frecuencia cardiaca cuando est谩s sentado o tumbado y te encuentras en un estado tranquilo y relajado. Una frecuencia cardiaca en reposo baja es ideal y suele asociarse a:
- presi贸n arterial baja
- bajo peso corporal
- buena forma f铆sica
(3 )
Los adultos mayores pueden tener una frecuencia cardiaca en reposo m谩s alta, mientras que los ni帽os y las personas activas o en buena forma f铆sica pueden tener una frecuencia cardiaca en reposo m谩s baja. Esto se debe a que su coraz贸n tiende a mantener un ritmo constante con menos esfuerzo.
Hay otros factores que tambi茅n pueden influir en la frecuencia cardiaca en reposo. Algunos ejemplos son:
- medicamentos
- condiciones m茅dicas
- tama帽o corporal
- temperatura
驴Qu茅 es ANT+ y es un puls贸metro mejor?
Ant+ (Advanced and Adaptive Network Technology Plus) es una tecnolog铆a inal谩mbrica que permite que tus dispositivos de monitorizaci贸n se comuniquen y trabajen juntos.
ANT+ utiliza las mismas frecuencias que Wi-Fi y Bluetooth (unos 2,4 GHz), pero funciona en redes m谩s peque帽as o a distancias cortas, como a menos de 1,5 metros. As铆, consume menos bater铆a.
En resumen, ANT+ es m谩s adecuado para aparatos de fitness como puls贸metros y medidores de potencia por su:
- mayor duraci贸n de la bater铆a
- menor distancia de trabajo
- velocidad de procesamiento
驴Qu茅 hay de un monitor de electrocardiograma (ECG) durante la actividad f铆sica?
Una aplicaci贸n de ECG registra los latidos de las cavidades card铆acas superiores e inferiores para asegurarse de que est谩n acompasados. Si no lo est谩n, podr铆a significar que padece fibrilaci贸n auricular (FA), un tipo de ritmo cardiaco irregular que constituye un importante factor de riesgo de ictus.
Si has experimentado periodos prolongados de palpitaciones, un coraz贸n acelerado o si ya te han diagnosticado fibrilaci贸n auricular, puede ser una buena idea utilizar una aplicaci贸n de ECG durante los entrenamientos.
En resumen
Los puls贸metros utilizan electrodos o sensores 贸pticos para calcular la frecuencia cardiaca y pueden proporcionar informaci贸n valiosa sobre tus entrenamientos, ayud谩ndote a mejorar tu forma f铆sica y a alcanzar tus objetivos.
Mientras que algunos productos se limitan a ofrecer un seguimiento de la frecuencia cardiaca, otros proporcionan m茅tricas detalladas e informaci贸n sobre otros aspectos de tu salud, como:
- estado de 谩nimo
- estr茅s
- sue帽o
Como hay varios dispositivos entre los que elegir, aseg煤rate de tener en cuenta factores como tu presupuesto y el uso previsto para encontrar el puls贸metro m谩s adecuado para ti.
