Cinco trucos para adelgazar sin ponerte a dieta
Adelgazar siempre va unido a la idea de ponerse a dieta, con todo el sacrificio y la fuerza de voluntad que eso conlleva. Pero, ¿qué pensarías si te digo que puedes quitarte los kilos de más sin someterte a ningún tipo de régimen?
Cinco trucos para adelgazar sin ponerte a dieta:
1. Usa un teléfono inalámbrico: ¿No tienes la manía de no parar de pasearte mientras hablas por teléfono? Si tienes un inalámbrico podrás aprovechar esas charlas para quemar unas cuantas calorías (¡hasta 68!) mientras no dejas de moverte de un lado a otro de la casa.
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2. Fíjate en las etiquetas de lo que compras. De esta forma sabrás exactamente lo que vas a consumir y podrás optar por el producto más ligero.
3. Come en casa siempre que puedas. Cuando vamos a un restaurante no podemos saber todo lo que contiene el plato que estamos tomando. Además, tenemos la idea de que comer fuera nos da carta blanca para pedir refrescos, cerveza y postres extracalóricos, cosas que en casa ni se nos pasarían por la cabeza.
4. Si tienes hambre y te apetece picar algo, hay varios trucos para engañar a tu organismo (o a tu mente). Uno, lavarte los dientes. No suele apetecer tomar nada cuando acabarnos de cepillarnos la boca. Otra, beber agua. Y, la última, mascar chicle.
5. Mastica bien los alimentos. Además de facilitarle el trabajo a tu estómago (y por tanto, de disfrutar de una mejor digestión), comer con calma y mascando bien cada bocado hace que comas menos.
¿Cuáles son tus trucos para adelgazar sin ponerte a dieta?
