Otros cinco trucos para adelgazar sin ponerte a dieta

¡SE PUEDE ADELGAZAR SIN SUFRIR!

¿Quieres perder peso, pero sin pasar por el trago de tener que ponerte a dieta? ¡No desesperes! Aunque parezca que no, se puede adelgazar sin sufrir. 

Otros cinco trucos para adelgazar sin ponerte a dieta:

- Mastica bien la comida: Esto favorece la digestión y, por tanto, que los nutrientes se absorban mejor. Además, recrearte en cada bocado es una buena manera de comer menos.

- Reduce la cantidad de aceite que usas al cocinar. En lugar de echar un chorro a ojo, prueba a echar unas gotitas y extenderlas con una brocha. O también puedes comprar un dosificador o botellas de spray. Eso sí, opta siempre por el aceite de oliva. 

- Apunta lo que comes para tener una visión global y controlarte si es necesario. 

- Planifica las comidas que vas a hacer al día siguiente. Si no lo haces, habrá un momento en que tengas hambre y haya que improvisar... que es cuando solemos caer en las tentaciones del chocolate, las galletas, patatas fritas,...

- Ponte una peli de miedo. Como te contamos en este artículo, puedes quemar... ¡hasta 200 calorías!

¿Quieres más trucos para adelgazar? Mira este artículo.

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