Cinco cosas que deberías saber antes de ponerte a dieta

¿Estás pensando en ponerte a dieta? Sabemos que es un reto que requiere mucha fuerza de voluntad. Todos asumimos que, si estamos a régimen, ponerse hasta arriba de bollos no es la mejor opción. Pero hay otros comportamientos que consideramos adecuados y lo único que consiguen es entorpecerte. Atento. 

Cinco cosas que deberías saber antes de ponerte a dieta:

- ¿Es mejor comer rápido o despacio? Mejor con calma. De esta forma se segregan unas hormonas que provocan sensación de saciedad en mayor proporción que si comes a toda mecha. 

- ¿Calor o frío? Si vas a esperar un poco para ponerte a dieta y llega la época de la calefacción, ojo. Según un estudio publicado en la revista Obesity News, abusar de la calefacción puede ser una de las causas del aumento de personas obesas en Reino Unido y Estados Unidos, entre otros países. Este comportamiento hace que el cuerpo se esfuerce menos por producir calor. 

- Lee las etiquetas cuando vayas al mercado: Saber lo que te metes para el cuerpo te ayuda a elegir mejor los productos y a cuidar la línea, según un estuido de la Universidad Estatal de Washington.

- No comas delante del ordenador: Este hábito puede hacer que aumente tu sensación de hambre a lo largo del día, lo que conlleva más paseos a la máquina de sandwiches. 

- Combate la gula con imaginación: ¿Te apetece mucho un trozo de chocolate, pero sabes que no debes tomarlo? Si te imaginas tomando muchos dulces, puede que se te calme el apetito, según un estudio de la Universidad Camegie Mellon (EE UU). 

Estas cinco cosas que deberías saber antes de ponerte a dieta pueden ayudarte en tu propósito. 

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