10 transformaciones del antes y el después de la dieta Keto que tienes que ver para creer

10 transformaciones del antes y el después de la dieta Keto que tienes que ver para creer

No es ning√ļn secreto que 2018 fue oficialmente el a√Īo de la dieta cetog√©nica: un plan de alimentaci√≥n alto en grasas y bajo en carbohidratos que promete una r√°pida p√©rdida de peso. Si has le√≠do las noticias o has estado en las redes sociales recientemente, probablemente sepas que esta tendencia no muestra signos de desaceleraci√≥n. Un ejemplo: Grandes marcas como Whole Foods est√°n vendiendo ahora productos aptos para ceto, las recetas de ceto se han apoderado de Internet, celebridades como Kourtney Kardashian y Alicia Vikander han probado la dieta por s√≠ mismas, e incluso pol√©micos documentales de ceto han tomado Netflix. (Relacionado: El plan de comidas de ceto para principiantes)

¬ŅPero qu√© es lo que realmente tiene a todo el mundo conmocionado? Las incre√≠bles transformaciones del antes y el despu√©s de la dieta ceto que aparecen por todo Internet. Casi un mill√≥n de personas han compartido sus transformaciones de ceto antes y despu√©s en Instagram, y las fotos locas muestran lo eficaz que puede ser la dieta. Sin embargo, hay que tener en cuenta que la dieta ceto no est√° pensada exactamente para ser a largo plazo. Muchos expertos creen que es mejor seguirla durante dos semanas o hasta 90 d√≠as, o sugieren ciclos de carbohidratos como una opci√≥n para un enfoque a largo plazo. (De cualquier manera, aseg√ļrese de consultar con su m√©dico antes de hacer cualquiera de estos cambios serios en su dieta).

Si tiene curiosidad por los resultados de la dieta ceto (o simplemente necesita algo de motivación para superar su período de dos semanas de ceto en ), eche un vistazo a estas 10 inspiradoras transformaciones del antes y el después de la dieta ceto para saciar su sed de motivación.

Elena Ju√°rez

Elena Ju√°rez perdi√≥ 45 kilos en s√≥lo un a√Īo gracias a la dieta ceto. Todo empez√≥ cuando su m√©dico le dijo que ten√≠a que hacer algunos cambios importantes en su estilo de vida si quer√≠a evitar problemas de salud relacionados con la obesidad. Hoy en d√≠a, su marido tambi√©n sigue la dieta, y ambos juran que ha mejorado sus niveles de energ√≠a: "√Čl era un ceto-esc√©ptico, pero ahora es tan saludable como puede ser", escribi√≥ en Instagram junto a las fotos de su dieta ceto antes y despu√©s de las transformaciones. "Nos hacemos los an√°lisis de sangre cada 3-6 meses desde que empezamos a hacer ceto en abril de 2017 y estoy feliz de informar que cada an√°lisis de sangre ha salido muy bien. Nuestra energ√≠a est√° por las nubes y la gente que nos rodea probablemente est√© molesta de que hablemos de keto."

Suzanne Ryan La

historia del antes y el después de la dieta ceto de Suzanne Ryan se hizo popular porque perdió 120 libras con la dieta, sin poner un pie en el gimnasio. Después de luchar con su peso desde la infancia, Ryan había probado todas las dietas (de moda o no) y nada le funcionó. Entonces, conoció la ceto y transformó su vida por completo. "Me había pasado toda la vida obsesionada con la comida y, por primera vez, sentí que mi apetito disminuía", nos dijo. "Esto me permitió pensar en otras cosas que eran importantes para mí y salir de la bruma de hambre en la que había estado viviendo".

Alyssa Spar

acino

La editora de Shape

, Alyssa Sparacino, decidió hacer la dieta de ceto con muy pocas expectativas, pero quedó fascinada con los resultados: "Al final, quedé satisfecha con los resultados de mi dieta ceto, tanto interna como externamente", dice. "Perdí 4 libras en dos semanas, gané algo de energía y eficiencia con mi entrenamiento, y la mayoría de las veces sentí que podía ver un mejor tono muscular en lugar de sentirme hinchada o agobiada".

Sin embargo, no se comprometerá a seguir la dieta a largo plazo: "La alimentación y el ejercicio siempre deben ir más allá de la estética", dice. "La comida es el combustible (y la recuperación) para las actividades que más te gustan" [Los expertos no recomiendan hacer ceto junto con los entrenamientos HIIT, ya que la glucosa de la ingesta de carbohidratos es lo que alimenta ese trabajo de alta energía].

Genny

Dee

Genny Dee ha vivido con esclerosis m√ļltiple (EM) durante a√Īos. En 2017, una combinaci√≥n del tratamiento de la EM y la fatiga extrema le hizo ganar entre 40 y 50 libras. "Me sent√≠a tan deprimida, no ten√≠a energ√≠a y no era capaz de disfrutar de muchas cosas que deseaba", escribi√≥ en Instagram. Comenz√≥ a hacer ceto en julio de 2018 y, para diciembre, perdi√≥ casi todo el peso que hab√≠a ganado originalmente. "Ha sido un torbellino", escribi√≥. "Y no podr√≠a estar [m√°s feliz]: ¬°el ceto me salv√≥! Tengo m√°s energ√≠a, me siento feliz, mi esclerosis m√ļltiple ha estado en remisi√≥n y me siento como una persona completamente nueva."

Jenna Jameson

Jameson fue una de las primeras celebridades en poner la ceto en un escenario mayor gracias a sus impactantes fotos del antes y el despu√©s de la dieta ceto. El a√Īo pasado, comparti√≥ c√≥mo la dieta la ayud√≥ a perder 57 libras en solo cuatro meses y c√≥mo necesitaba desesperadamente un cambio de estilo de vida. "Estaba aletargada y luchaba con la m√°s f√°cil de las tareas como caminar en la arena de la playa", comparti√≥ Jameson en Instagram. "Me sent√≠a lenta mental y f√≠sicamente".

Al final, la dieta ceto transformó su vida en más de un sentido. "La #dieta no solo me ha dado resultados físicos, sino que me siento más feliz, más inteligente y mucho más segura de mí misma", escribió.

Tori Lewis

En 2017, Tori Lewis pesaba 136 kilos y la idea de usar un traje de ba√Īo en p√ļblico la aterraba. Despu√©s de irse de vacaciones y lidiar con la baja autoestima, supo que era hora de hacer un cambio.

Lewis oy√≥ hablar de la dieta ceto por un amigo y decidi√≥ probarla por s√≠ misma. Despu√©s de unas pocas semanas, supo que no hab√≠a vuelta atr√°s. Hoy en d√≠a, Lewis pesa entre 160 y 165 libras y por fin se siente c√≥moda en su piel: "Llevo 15 meses con la dieta ceto", escribi√≥, "Cuando empec√©, me dije que no iba a hacer "trampas" durante un mes. Bueno, aqu√≠ estamos 15 meses despu√©s y sigo con fuerza. He decidido eliminar ciertas cosas de mi dieta porque me siento mejor sin ellas. Ya no hay tentaciones. Soy una mujer normal que ya no se da√Īa ni mental ni f√≠sicamente. La mente sobre la materia. T√ļ y s√≥lo t√ļ tienes el control de lo que decides meter en tu cuerpo".

Carly Jane Winter

Apenas siete meses antes de empezar la dieta ceto, Carly Jane Winter apenas pod√≠a subir las escaleras sin perder el aliento. "Ahora puedo hacer un entrenamiento intensivo con kettlebell sin sentir que me muero", comparti√≥ en Instagram junto a su foto del antes y el despu√©s de la dieta ceto. "He transformado mi cuerpo en 7 meses y si yo puedo hacerlo, cualquiera puede. Soy (quiero decir que era) una aut√©ntica chocolatera, lo com√≠a hasta que me sent√≠a mal. Keto me ha dado el control que necesito en mi vida, ya que no tengo esos altos y bajos en mis niveles de az√ļcar en la sangre. Si est√°s dudando de que funcione, hazme caso, lo hace, ¬°y podr√≠a cambiar tu vida tambi√©n!"

Jen Widerstrom

Jen Widerstrom, la entrenadora

de

Biggest Losery el cerebro de nuestro Reto de 40 d√≠as para alcanzar tus objetivos, prob√≥ la dieta cetog√©nica el a√Īo pasado como un reto de un amigo. Sorprendentemente, el plan de alimentaci√≥n le dio una gran visi√≥n de c√≥mo maneja el estr√©s en la vida y la impuls√≥ a hacer un cambio. "No creo que me diera cuenta de hasta qu√© punto estaba recurriendo subliminalmente a h√°bitos poco saludables para sobrellevar la situaci√≥n: beber m√°s, comer comida reconfortante", dijo anteriormente a Shape

.

En sólo 17 días, volvió a estar en marcha y sus fotos del antes y el después de la dieta ceto la sorprendieron a ella y a sus seguidores. "Me sorprendió lo rápido que respondió mi cuerpo en esos 17 días", dijo. "Probar la dieta ceto me ha permitido prestar más atención a lo que estoy comiendo y a cómo me siento. Y también me ha empujado a ser más creativa en la cocina. Me siento bien sacando ingredientes sanos de la nevera y teniendo más confianza para preparar diferentes comidas. Ahora me entusiasma probar cosas nuevas". (Aquí tienes más razones por las que Jen cree que deberías decir que sí a algo que nunca harías).

Kimberly Powell

En su momento de mayor peso, Kimberly Powell pesaba 320 libras. Tras sentirse extremadamente acomplejada y atrapada en su cuerpo, esta madre de dos hijos decidió tomar algunas medidas drásticas para mejorar su salud.

En 2016, conoció la dieta ceto y decidió lanzarse de cabeza. Rápidamente se dio cuenta de que era demasiado restrictiva para ella, aunque perdió algo de peso en las primeras semanas. Así que optó por la versión "perezosa" de la dieta: Dejó de hacer un seguimiento obsesivo de todo y empezó a permitirse caprichos de vez en cuando. Hoy en día, ha perdido 145 libras y atribuye a la dieta la transformación de su cuerpo y su mente: "Keto estabiliza mi apetito para que pueda confiar en mis instintos y sólo comer cuando tengo hambre (alimentación intuitiva)", compartió en Instagram con sus fotos del antes y el después de keto. "Me siento con más energía. Rara vez necesito poner una alarma para despertarme y tengo mucha energía durante todo el día."

Sin embargo, recuerda que puede no ser la mejor opci√≥n para todo el mundo: "La ceto ha cambiado mi vida, pero no es la √ļnica forma de comer que puede conducir a una p√©rdida de peso exitosa", escribi√≥. "Creo que lo m√°s importante que puedes hacer es encontrar algo que se sienta bien para tu cuerpo y que se adapte a tu estilo de vida. Cualquier forma de comer que no te haga sentir genuinamente feliz no va a funcionar a largo plazo, incluyendo la ceto."

Alexia Renees

Alexia Renees, de 20 a√Īos de edad, ha perdido 80 libras con la dieta ceto y sigue trabajando para alcanzar su peso objetivo. "Todav√≠a estoy en mi viaje ceto, trabajando para llegar a un buen peso saludable para m√≠", comparti√≥ en la cuenta de Instagram Keto Transformations. "Esta dieta es INCRE√ćBLE y ha sido lo √ļnico que funciona para m√≠. Tengo mucha m√°s energ√≠a y no como tanto como antes. Se lo recomendar√≠a a cualquiera que busque esa dieta justa".

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