Los cinco mejores consejos para lograr unos abdominales de libro

OBJETIVO SIX-PACK

Éstos son los cinco mejores consejos que vas a encontrar para lograr unos abdominales de libro. ¿Quieres lucir un six-pack envidiable este verano? No dejes de leer.

1. Llevar una dieta saludable y hacer deporte son requisitos indispensables para lograr tu objetivo, pero eso no significa que tengas que estar meses pasando hambre ni todo el día trabajando en el gimnasio. El truco está en el equilibrio: adopta unos buenos hábitos alimenticios que te den energía y a la vez te ayuden a quemar la grasa cuando vayas al gimnasio, lo que lograrás si sigues las pautas que te dé el monitor (o siguiendo un planning específico de entrenamiento, pero sin abusar) y respetando los periodos de descanso.

2. Quema la grasa: Hacer abdominales sin parar no valdrá de nada si antes no has quemado la grasa que tienes acumulada en el abdomen (y que tapa los músculos y el six-pack). Combina los ejercicios específicos con cardio. 

3. No hagas siempre los mismos ejercicios para tonificar el abdomen, de esa forma sólo estarás trabajando una parte de los músculos (habitualmente, la superior). Lo mejor es llevar a cabo una rutina combinada, donde también trabajes la parte inferior, la central y los laterales. 

4. Haz yoga: Te ayudará a relajarte a la vez que tonificas tu cuerpo

5. No te estreses. Suena a mito, pero no lo es: el estrés engorda. Agradéceslo a la hormona del estrés, el cortisol. 

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