Esta mujer compartió su peso y porcentaje de grasa corporal durante 4 años para hacer un punto importante
Kish Burries publicó una foto de transformación en tres partes para mostrar que encontrar tu punto dulce puede llevar tiempo.
Si bien las dietas y el ejercicio físico pueden tener beneficios para la salud, también pueden causar estragos en su bienestar mental y físico, especialmente si se exagera. Para Kish Burries, la pérdida de peso no se ha correlacionado directamente con sentirse saludable. Burries publicó recientemente un artículo en #TransformationTuesday to Instagram, compartiendo cómo terminó sintiéndose más saludable después de elegir reducir el ejercicio y las dietas. (Relacionado: Esta mujer dejó las dietas restrictivas y los entrenamientos intensos y se siente más fuerte que nunca)
Burries publicó una foto de transformación en tres partes, mostrándose en el transcurso de cuatro años. En la primera foto, tomada poco después de casarse, pesaba 160 libras con un 28 por ciento de grasa corporal, escribió en su pie de foto. "La mayoría de la gente experimenta un aumento de peso durante la fase de 'luna de miel', sin embargo esta no fue mi razón", escribió. "Caí en una profunda depresión después de decir 'sí'. Comía galletas y helados todos los días, me quedaba en la casa como un ermitaño, no quería ver el sol (una locura porque vivía en Florida), y hacer ejercicio era lo impensable". (Relacionado: Esta mujer tiene un mensaje importante sobre las fotos de la transformación y la aceptación del cuerpo)
5 formas de medir el porcentaje de grasa corporal y por qué es importante
¿Sabe cuál es su porcentaje de grasa corporal?
En la foto del medio, tomada en 2018, Burries escribió que de las tres fotos, esta es cuando estaba en su menor peso y porcentaje de grasa corporal: 125 libras y 19 por ciento. Desde que se tomó la primera foto, había cambiado su dieta y su rutina de ejercicios. Hacía ejercicio seis veces a la semana, comía completamente a base de plantas y no consumía muchas calorías, escribió. Pero no se sentía muy saludable, y su salud mental se resintió como resultado, explicó: "Traté de comer lo más posible para igualar mi producción de energía en el gimnasio, pero debido a que estaba experimentando problemas digestivos importantes por todas las frutas, verduras y frijoles (no comía tofu), mi dieta se volvió aún más restrictiva", escribió: "Estuve a base de plantas durante un año, hasta que empecé a experimentar problemas de salud graves". Mi cabello se estaba adelgazando, mis pestañas se estaban cayendo y mi uña meñique entera se desprendió".
Corten la foto número tres, que muestra cómo es Burries hoy. Escribió que ahora ha relajado un poco su rutina de ejercicios para que consista en hacer ejercicio cinco veces por semana, y está incluyendo más "alimentos integrales saludables" en su dieta, "con la excepción de algunas cosas como los lácteos, la carne de cerdo y los alimentos procesados". Ahora pesa alrededor de 135 libras con un 23 por ciento de grasa corporal. Pero lo más importante es que se siente lo mejor que ha tenido en mucho tiempo, escribió. (Relacionado: Esta estrella de la televisión publicó una foto para resaltar por qué le está "encantando" su aumento de peso)
El post de Burries sugiere que ella fue de un extremo a otro antes de darse cuenta de que prefiere un punto medio. Compartió su historia con un mensaje para cualquiera que esté tratando de navegar por su propio camino de bienestar: "Este ha sido un largo viaje, pero he descubierto lo que funciona para mí", escribió. "Tú puedes hacer lo mismo".
