8 aplicaciones de salud mental que te ayudarán a reducir el estrés y a sobrellevar la situación
Todo el mundo conoce la importancia de la salud mental, pero a los hombres a menudo les cuesta saber qué hacer, con quién hablar o qué recursos tienen a su disposición. La salud mental, que antes era un estigma que marcaba al hombre estoico, ha evolucionado hasta convertirse en un debate importante, libre de vergüenza. Desde hacer frente a los traumas hasta vivir con gratitud, una dedicación consciente a la salud emocional y psicológica es clave para una vida más plena y satisfecha. Hoy en día, algo tan sencillo como las aplicaciones de salud mental pueden ser un buen punto de partida para los hombres que no saben por dónde empezar.
Aunque los consejeros de salud mental, los amigos, la familia y los guías religiosos pueden ayudar a alcanzar el equilibrio y una existencia iluminada, existen múltiples recursos gratuitos que los hombres pueden utilizar. En un mar de opciones digitales, sin embargo, estas herramientas pueden llevar un tiempo de criba - a menos que, por supuesto, usted es uno de nuestros lectores. Las siguientes ocho aplicaciones de salud mental son algunas de las mejores opciones que reúnen chats, recursos y otros recursos para ayudarte a conseguir un equilibrio mental óptimo y una ecuanimidad tranquila.
Tipos de aplicaciones de salud mental Las aplicaciones de salud mental responden a diversas necesidades específicas y ofrecen toda una gama de funciones y herramientas. He aquí algunos tipos de aplicaciones de salud mental disponibles:
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- Meditación: Estas aplicaciones se centran en técnicas de atención plena y ofrecen meditaciones guiadas y ejercicios de conexión con la tierra. Busca opciones para principiantes si eres nuevo en la meditación.
- Habilidades de afrontamiento: Algunas aplicaciones utilizan juegos, actividades y hojas de ejercicios en línea para ayudar a los usuarios a desarrollar habilidades vitales esenciales, como la gestión del estrés y la mejora de la concentración.
- Adicción: Las aplicaciones de sobriedad están diseñadas para apoyar a las personas en recuperación o que buscan la sobriedad mediante el seguimiento de los progresos y la celebración de los hitos.
- Ansiedad y depresión: Las aplicaciones de terapia ofrecen la opción de participar en una terapia de conversación con proveedores autorizados, ya sea como tratamiento primario o como complemento de la terapia en persona, para abordar los síntomas de ansiedad y depresión.
- Problemas de sueño: Las aplicaciones de salud mental pueden ayudar con problemas de sueño, como el insomnio y las pesadillas, a través de funciones como paisajes del sueño, imágenes visuales guiadas, cuentos para adultos, música relajante y sonidos de la naturaleza para facilitar un mejor sueño.
Si exploras la amplia gama de aplicaciones de salud mental disponibles, podrás encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades y objetivos específicos.
Mejor aplicación general - Moodfit Cumpliendo su misión de mejorar tu estado de ánimo general, Moodfit sirve como práctica diaria. Del mismo modo que creas hábitos de fitness para tu cuerpo, Moodfit te ayuda a desarrollar tu mente-músculo. Tanto si buscas reflejar mejor tus sentimientos como si quieres hacer frente a la ansiedad, la depresión o el estrés, Moodfit está diseñada para ayudarte a mejorar tu bienestar emocional.
Esta aplicación te ayuda a hacer un seguimiento de tu estado de ánimo a lo largo del día con una lista continua que destaca las opciones de estilo de vida, como la dieta y el ejercicio, permite practicar la gratitud y autoevalúa tus hábitos. Con el tiempo, puedes aprender cómo el sueño, la medicación y el ejercicio afectan a tu bienestar. Moodfit también ofrece su propia información práctica y proporciona estrategias para sentirse mejor.
Y si experimenta síntomas de salud, hay un cuestionario que le ayudará a determinar su gravedad y el audio puede ayudarle a obtener una mejor comprensión emocional.
Uso básico gratuito. Las funciones premium tienen un coste.
