Las 8 mejores mascotas para tu salud mental, según un psiquiatra
No cabe duda de que las mascotas hacen cosas increíbles por su bienestar. Desde la detección de enfermedades hasta el apoyo emocional, los dueños de mascotas tienden a ser más saludables en general, incluso mentalmente.
La Dra. Judith Joseph, psiquiatra afincada en Nueva York y TikToker, comparte en dos vídeos sus recomendaciones sobre las mejores mascotas y cómo puedes beneficiarte de ellas en función de tu estado de salud mental.
Para los que tienen depresión, el Dr. Joseph recomienda un perro. "Leen bien a los humanos, son empáticos y te obligan a salir a la calle", dice en el vídeo.
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Para el autismo, recomienda los gatos, ya que no establecen un contacto visual intenso y entienden que los límites físicos son necesarios. También se ha demostrado que los gatos alivian los sentimientos de estrés de los niños con autismo.
Si ha sufrido un trauma, recomienda un caballo. "Permiten crear confianza y superar los miedos al fomentar el vínculo y la sensación de seguridad", dice.
Para la ansiedad, sugiere los peces. "Verlos nadar en el agua calma las ondas cerebrales y reduce la presión arterial.
Debido a la popularidad del vídeo inicial, añadió una segunda parte, en la que aborda el trastorno bipolar, el TDAH, el trastorno obsesivo compulsivo y la demencia.
Recomienda una serpiente para el trastorno bipolar, señalando que sus movimientos rítmicos en el brazo podrían ayudar a estabilizar el estado de ánimo.
Los lagartos se recomiendan para el TDAH porque son independientes y requieren relativamente poco mantenimiento, dice el Dr. Joseph. "[Los lagartos] no abruman a quienes tienen problemas de organización y atención".
Para el TOC, recomienda los pájaros. "Están contenidos en su entorno, rara vez contaminan el hogar y proporcionan música relajante", dice.
Para los mayores que se enfrentan a la demencia, el Dr. Joseph sugiere una tortuga, una mascota popular en los años 60. Son más lentas y "podrían ayudar a activar los recuerdos". Aunque no hay estudios sobre los efectos de las tortugas en la demencia, la tenencia de mascotas en general se ha relacionado con la mejora de los síntomas relacionados con la demencia.
¡Feliz caza de mascotas!
@drjudithjoseph ¡A menudo animo a mis clientes a conseguir una mascota para ayudar a mejorar su salud mental! #psiquiatría #doglovers #perros #catsoftiktok #dogpeople #fish #horsesoftiktok
♬ Still D.R.E. - Instrumental - Dr. Dre
