El cambio de mis entrenamientos de cardio-pesado por los de fuerza me ayudó finalmente a alcanzar mis objetivos

Después de refrescarse en los entrenamientos en bicicleta del Pelotón y de aumentar el entrenamiento con pesas, Taryn Conway finalmente encontró una rutina de ejercicios que le funcionaba.

El cambio de mis entrenamientos de cardio-pesado por los de fuerza me ayudó finalmente a alcanzar mis objetivos Taryn Conway levantando pesas

Nunca pens√© que levantar√≠a 135 libras. O ir a por todas en una bicicleta de asalto contra veintea√Īeros. Antes de empezar a entrenar con mi entrenador hace dos veranos, me centraba √ļnicamente en el cardio, haciendo clases de Pelot√≥n y saliendo a correr. El entrenamiento de fuerza no era lo m√≠o. As√≠ que la primera vez que us√© bandas de resistencia en un entrenamiento con ella, sent√≠ que iba a morir.

Desde entonces, he pasado de hacer una plancha con el peso del cuerpo a hacerla con un plato de 25 libras en la espalda, a 35 libras, luego a 45 libras y ahora a 75 libras. El objetivo principal de levantar pesas pesadas es que nunca es fácil -ya que aumentas el desafío a medida que te haces más fuerte-, pero seguro que es estimulante.

Ahora estoy en un nivel de fitness en el que puedo hacer ejercicios duros sin sentir que necesito dejar el gimnasio de mi casa en el garaje y recuperarme en mi casa con aire acondicionado. Y cuando tomo una clase de Pelot√≥n, como una clase pop de 30 minutos con Ally Love o Cody Rigsby, es a√ļn m√°s f√°cil superarla - a veces, incluso llego a nuevos PRs. (Relacionado: El mejor instructor de Peloton para tu estilo de entrenamiento)

El cambio de mis entrenamientos de cardio-pesado por los de fuerza me ayudó finalmente a alcanzar mis objetivos Taryn Conway

Una vez que lleg√≥ el COVID, segu√≠ entrenando tres d√≠as a la semana. Tuve la suerte de vivir junto a la playa en California, donde pod√≠a entrenar al aire libre con m√°scara y guantes, a dos metros de distancia de los dem√°s. Mientras trabajaba desde casa durante la pandemia, le dije a mi equipo de trabajo: "¬ŅPor qu√© nos miramos en el Zoom? Si no estamos mirando diapositivas, voy a caminar durante nuestras llamadas".

Mi fuerza no es lo √ļnico que ha cambiado desde que he a√Īadido el entrenamiento con pesas y el HIIT a mi rutina de fitness. He tenido que lidiar con el acn√© toda mi vida. Pero ahora que hago ejercicio de forma constante y presto atenci√≥n a la nutrici√≥n, mi piel est√° tan limpia que he dejado de usar bases y maquillaje, incluso como ejecutiva de marketing en una marca de est√©tica de lujo. Adem√°s, siento que mi capacidad pulmonar ha mejorado y mis piernas se han vuelto m√°s musculosas. No es algo que me hubiera importado antes, pero es un registro visible de mi fuerza que he llegado a apreciar.

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