C贸mo mover los brazos al correr

RUNNING

Si quieres sacarte el máximo rendimiento a la hora de hacer running no vale con calzarse las zapatillas y lanzarse a la calle. Hay que tener en cuenta otros aspectos como el plan de entrenamientos o la técnica. Por eso hoy te enseñamos cómo mover los brazos al correr.

Los brazos son importantes porque te impulsan y equilibran el cuerpo. Intenta relajarlos y muévelos de la siguiente forma cuando estés corriendo: 

- Mantén los codos en un ángulo de 90º. 

- Cuando los brazos se balancean hacia atrás, tu mano no debe pasar de la línea de tu cuerpo.

- Los codos tienen que moverse en paralelo a la dirección en la que avanzas.

- No levantes los hombros.

- Cierra los puños, pero sin apretarlos. 

- Los brazos se mueven cerca del cuerpo.

Un correcto movimiento de los brazos te ayudará a rendir mejor. Además, cuando los controles podrás manejar tu ritmo de carrera sólo fijándote y alterando el movimiento. 

En este vídeo podrás ver cómo mover los brazos al correr. 

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