¿Cómo tomar batidos de proteínas para adelgazar?

PERDER PESO

batido proteinas para adelgazar¿Sirven los batidos de proteínas para adelgazar?¿Cómo debemos tomarlos?

El consumo de batidos de proteínas es muy popular entre las personas que desean ganar masa muscular sin ganar peso. Las proteínas son fundamentales para reparar y regenerar nuestros tejidos, al mismo tiempo que nos aportan pocas calorías para que podamos bajar de peso.

Pero además de ganar músculo y hacer nuestro entrenamiento más efectivo, los batidos de proteínas también pueden servirnos para adelgazar si los tomamos de forma correcta. La principal razón por la que los batidos de proteínas nos pueden ayudar a perder peso es la sensación de saciedad que nos dan al tomarlos, lo cual hace que podamos controlar mejor nuestro apetito.

Pero además de eso, como hemos dicho, las proteínas hacen que se forme más masa muscular y, cuando esto ocurre, la proporción de grasa en el cuerpo disminuye, lo que hace que también bajemos de peso.

Por último, el proceso de digestión de las proteínas es más complejo que el de otros alimentos, lo que hace que nuestro cuerpo emplee más energía en él. Este gasto energético también nos ayuda a quemar grasa de forma natural.

¿Qué batidos de proteínas debemos tomar para adelgazar?

Si vamos a una tienda especializada veremos que existen un montón de variedades de batidos de proteínas, por eso es importante que tengamos claro qué es lo que queremos conseguir con ellos. Si lo que buscamos es adelgazar, es importante que busquemos un batido que no contenga hidratos de carbono, ya que estos solo están destinados a los que quieren aumentar su masa muscular.

¿Cuándo tomarlos?

El mejor momento para tomar batidos de proteínas para adelgazar es entre comidas, para evitar picar entre horas, y como sustituto de la merienda. 

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