¿Cuánto engordan las castañas?
Estás a dieta y sabes que no debes comer frutos secos pero... ¿engordan realmente las castañas?
Si estás intentando perder algo de peso antes de las navidades por eso de hacer hueco para el turrón, seguro que ya llevas varias semanas oliendo las castañas asadas por la calle y preguntándote hasta que punto es malo para tu dieta comerte unas cuantas. ¿Engordan las castañas? Tenemos buenas noticias.
¿Cuáles son los beneficios de las castañas?
Una de las cualidades que más nos gustan de las castañas es que es uno de los frutos secos que menos calorías tiene. Los frutos secos suelen tener un gran aporte calórico, pero también muchos beneficios para nuestra salud, por eso se recomienda que se consuman de forma moderada en vez de eliminarlos por completo de nuestra dieta.
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¿Es verdad que estriñen las castañas?
En el caso de las castañas, tan solo tiene el 2% de grasa en su composición, frente al 50% de grasa de las almendras o el 65% de las nueces. Por lo tanto, si elegimos un fruto seco para comer mientra estamos intentando perder peso, este fruto seco tan característico del otoño es el ideal.
Además, hay que destacar que las castañas son un alimento muy saciante, lo que quiere decir que nos ayudará a mantener nuestro apetito y a no picar entre horas, lo cual nos compensará con su bajo aporte calórico.
Por otro lado, la gran cantidad de fibra que contiene, los minerales y las proteínas, la convierten en un fruto seco muy completo y nutritivo, ideal para disfrutar asado debido a su delicioso sabor. En cambio, en ningún caso debemos atiborrarnos de castañas porque podrían resultarnos indigestas.
Por lo tanto, las castañas engordan menos que otros frutos secos y además tienen otros muchos beneficios.
