¿Por qué es bueno comer castañas?

SABROSO Y NATURAL
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es bueno comer castañasTe contamos por qué es bueno comer castañas y todo lo que puedes sacar de este fruto seco de otoño.

Las castañas no solo están muy ricas y son uno de los alimentos más populares en los meses de otoño e invierno, también tienen muchas propiedades que lo convierten en uno de las mejores opciones para disfrutar los frutos secos.

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Las castañas suelen comerse crudas o asadas y cualquiera de sus formas puede resultarnos beneficiosas. Uno de los motivos por los que es bueno comer castañas es porque te ayudan a controlar el apetito gracias a su carácter saciante. Esta cualidad se debe a su alto contenido en fibra, lo cual es otro de sus beneficios. Si quieres seguir una dieta para perder peso, el consumo moderado de las castañas puede resultar beneficioso.

Gracias a la fibra que consumimos al comer castañas, nuestro tránsito intestinal se verá beneficiado y la flora bacteriana estará en mejores condiciones, lo que repercutirá en otras cosas positivas como que el sistema inmunológico funcione mejor.

Pero además de esto, la castaña contiene calcio, fósforo y magnesio, y los tres componentes benefician la salud de los huesos, manteniéndolos fuertes y sanos. Por otro lado, contienen aminoácidos esenciales que las convierten en una opción muy nutritiva para las personas que siguen la dieta vegana.

En general, las castañas ayudan a prevenir enfermedades y a mejorar el funcionamiento de nuestro sistema nervioso gracias a su alto contenido en minerales y en vitaminas del grupo B.

Por todo esto, no solo es bueno comer castañas si no que disfrutaremos de un alimento natural y muy sabroso.

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