¿Cuáles son los beneficios de las castañas?
Las castañas asadas son uno de los alimentos favoritos durante el invierno pero ¿conoces los beneficios de las castañas?
Comer castañas asadas, ya sea por la calle o en casa, es una de nuestras tradiciones favoritas del invierno. Parece que las bajas temperaturas se sobrellevan mejor mientras disfrutamos de este rico y caliente alimento. Pero además de ser sabrosas y muy ricas, lo mejor de todo es que también podemos encontrar beneficios para nuestra salud en las castañas.
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Si no los conocías, toma nota, porque después de leerlos, seguro que querrás disfrutar de las castañas asadas más a menudo en esta época del año.
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El principal beneficio de las castañas es que contiene muy pocas calorías frente a una gran cantidad de fibra, proteínas e hidratos de carbono. Gracias a la fibra, las castañas nos ayudarán a prevenir el estreñimiento.
Si estás a dieta, no tienes por qué dejar de comer castañas ya que, como hemos mencionado, otra de sus ventajas es su bajo aporte calórico. Si a esto le sumamos el efecto saciante que tienen, se convierte en un aliado perfecto para perder peso.
Además de esto, las castañas son una buena fuente de minerales tales como el magnesio, el potasio, el hierro o el fósforo, por lo que le estaremos dando a nuestro organismo todo lo que necesita para mantener una buena salud y estar preparado para el invierno.
Aún así, debes tener en cuenta que tomar muchas castañas de una vez puede hacer que nos sintamos pesados o que tengamos una mala digestión, así que es preferible comer poca cantidad y masticando muy bien para que nuestro estómago pueda digerirlas bien y podamos disfrutar de los beneficios de las castañas.
