¿Cuántas calorías tienen las castañas asadas?

DIETA Y CASTAÑAS
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calorias castañas asadasNos encanta este fruto seco tan típico del otoño pero ¿cuántas calorías tienen las castañas asadas?

No hay nada mejor para acompañar las tardes de frío que un buen cartucho de castañas asadas de esos que compramos en los puestos callejeros. O si ya has aprendido cómo asar castañas en casa, ni siquiera necesitarás salir a la calle para disfrutar de este alimento tan típico mientras te resguardas del frío bajo la manta.

¿Por qué es bueno comer castañas?

La castaña no solo es un fruto seco delicioso, si no que además tiene muchas propiedades y beneficios que lo convierten en uno de los más saludables. Sin embargo, muchas personas aficionadas a las castañas asadas se siguen preguntando si deberían comerlas cuando están intentando bajar de peso.

Si algo nos gusta de las castañas es que, gracias a su poder saciante, te permiten controlar el apetito y dejar de picar entre horas, lo que resulta muy útil cuando estamos a dieta. Además, la mitad del contenido de las castañas es agua, por lo tanto tiene un poder calórico bajo, más bajo que la mayoría de los frutos secos.

A diferencia de otros frutos secos, la cantidad de grasa total que contiene una castaña solo representa el 2% del total. Otros frutos secos como las almendras contienen un 50%, por lo que la diferencia es significativa.

En cuanto a las calorías, las castañas aportan unas 200 calorías por cada 100 gramos. Por lo tanto, no supone un gran aporte caloríco y podemos incluirla como snack en las dietas siempre que las tomemos en cantidades moderadas.

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