¿Es verdad que estriñen las castañas?

LAS CASTAÑAS Y LA FIBRA

castanas estreñimiento¿Las castañas estriñen? Todo lo que necesitas saber sobre las castañas.

Aunque lo hayas oído alguna vez, las castañas no solo no estriñen si no que pueden ser muy útiles para combatir el estreñimiento. Las castañas son un fruto seco con muchas propiedades y muy sabrosas, siendo un alimento muy típico de la estación de otoño.

Castañas para la diabetes
¿Cuánto engordan las castañas?

Las castañas tienen muchas propiedades y una de ella es la de ser un alimento muy rico en fibra, de ahí que sea tan eficaz contra el estreñimiento. Además de esto, contienen minerales, hierro y potasio, lo que ayuda a mejorar el rendimiento físico.

Si estabas pensando en no comer castañas este invierno para cuidar tu línea, no tienes por qué preocuparte. Las castañas son uno de los frutos secos con menos calorías y contienen muy poca grasa. Puedes prepararlas asadas y disfrutar de este fruto seco tan típico de estas fechas aunque estés tratando de mantener la línea. Con una cantidad de unas 6 u 8 castañas al día, podrás beneficiarte de todas sus propiedades sin tener miedo a engordar por eso.

Además, la gran cantidad de fibra que contienen no solo previene el estreñimiento si no que te ayuda a mantenerte saciado y así poder controlar tu apetito entre horas.  Este snack saludable y natural nos aportará además mucha energía gracias a su composición. 

Disfrutar de las castañas asadas en familia durante el invierno, como verás, tiene muchas más ventajas que inconvenientes, por lo que no tienes por qué prescindir de este alimento. 

Para las personas diabeticas, se recomienda reducir la dosis de castañas al día. Si la cantidad máxima recomendada la día son 100 gramos, lo ideal es no excederse de los 50, lo que equivale a unas seis castañas al día. 

Las castañas no solo no estriñen si no que nos ayudan a prevenir el estreñimiento además de beneficiarnos en otras muchas cosas.

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