7 alimentos que ayudan a quemar grasa

HIDRATOS BUENOS

alimentos quemar grasaA pesar de ser hidratos de carbono, estos alimentos te ayudan a quemar grasa.

Cuando comenzamos una dieta parece que todos tenemos claros los alimentos que debemos dejar de comer. Uno de ellos son los hidratos de carbonos, los cuales no suelen ser muy recomendables para mantener una dieta saludable y quemar grasa. En cambio, no todos los hidratos de carbono son iguales y hay algunos que no solo no harán que engordemos si no que pueden ayudarnos a perder peso. Estos son 7 alimentos que ayudan a quemar grasa y que no deberías dejar de comer aunque estés a dieta.

Quinoa. Este superalimento ha ganado una gran popularidad en los últimos meses gracias a todas las propiedades que contiene. Además de contener proteínas, ácidos Omega 6 y Omega 3, contiene minerales y ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares.

Arroz integral. Es una gran fuerte de fibra, algo que no debe faltar en nuestra dieta. Además, tiene mucha menos grasa que el arroz normal y más vitaminas.

Avena. Al contener hidratos de carbono de absorción lenta, hace que nos sintamos llenos más tiempo y que no comamos más de lo que debemos.

Fruta. Por muchas calorías que contenga una fruta sigue siento un gran aporte de fibra y vitaminas y la mejor opción para llenar nuestro estómago entre horas.

Pan de centeno. Si quieres comer pan en tu dieta, esta es sin duda la mejor opción. Este tipo de pan contiene vitaminas y ayuda a depurar la sangre.

Aguacate. Aunque contiene calorías, este alimento saludable con ácidos grasos esenciales nos ayuda a saciarnos y a reducir nuestro apetito entre horas, lo cual resulta muy efectivo en una dieta para adelgazar.

Si estás intentando perder peso, estos alimentos te ayudarán a quemar grasa. Come de forma saludable y no los saques de tu dieta.

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