Los increíbles beneficios del ballet fit
El ballet fit llega a los gimnasios de España, una disciplina de la que obtendrás más beneficios de los que imaginas.
El ballet fit, también conocido como body ballet o ballet workout, lleva un tiempo siempre el nuevo deporte favorito de celebrities y modelos. Ahora empieza a colarse en los gimnasios españoles en forma de clase colectiva y puede ofrecerte mucho más de lo que piensas.
No confundas el ballet fit con una clase de baile cualquiera o con una simple coreografía divertida, este deporte consigue mezclar diferentes ejercicios haciéndote trabajar cada parte de tu cuerpo al mismo tiempo que quemas grasa. Una de sus principales ventajas es cómo nos hace mejorar la elasticidad y la flexibilidad.
Los increíbles beneficios del retro-running
Los increíbles beneficios del plátano para hacer deporte
En sus clases se trabaja el equilibrio y se tonifica el cuerpo mediante ejercicios y posturas que nos permiten trabajar la musculatura. La zona abdominal es una de las más trabajadas en ballet fit, lo cual ayuda a mejorar la postura y conseguir corregir la columna y evitar los dolores de espalda.
Además de ganar fuerza, equilibrio y flexibilidad, esta disciplina conseguirá que relajes tus músculos y evites la rigidez en la musculatura, siendo un deporte muy sano para tu cuerpo y que te permite oxigenar la musculatura para evitar futuras lesiones.
Las clases suelen tener una duración de una hora y en ellas se combinan ejercicios tradicionales de ballet en la barra con un cardio intenso para el que se emplean coreografías sencillas. Estas coreografías hacen que también trabajemos nuestra resistencia, liberemos toxinas y quememos grasa. Para terminar, se realizan algunos estiramientos utilizados en ballet pero que también están muy cercanos al yoga o el pilates, lo que hacen de esta clase un entrenamiento muy completo que mezcla distintas disciplinas y ejercicios en una sola.
¿Te animas a probar el ballet fit?
