Pilates
PILATES
¿Aún no haces pilates? Estas cinco razones te convencerán de es un deporte para ti.
ORGANIZANDO EL CUERPO
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MOVE ON
Si no haces pilates, tu postura y tu vida sexual lo notarán.
COMO UNA PIEDRA
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QUE TIRE!
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ABDOMINALES COMO UNA PIEDRA
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CAMBIO DE HÁBITOS
Estos cuatro pequeños cambios en tu vida te ayudarán a mejorar tu salud.
EJERCICIOS DE PILATES EN CUALQUIER SITIO
Acuéstese de espaldas con las rodillas dobladas y los pies en el suelo, con las caderas separadas. Extiende tu pierna derecha hacia el techo y levanta tus caderas en un puente de una sola pierna. Manteniendo esta posición, baje la pierna derecha hacia el suelo, doble la rodilla derecha hacia el pecho y extienda la pierna derecha hacia el techo. Continúe moviendo su pierna derecha en este movimiento circular sin salir del puente.